Primo non rincorrere il dimagrimento in tempi brevi, a perdere grasso in modo scellerato ci vuole poco, poi ti restano le smagliature come ad un altro ragazzo del forum a ricordarti che era meglio fare le cose fatte con calma.
Ora dal momento che chiedi consiglio, vanno prima chiarite alcune cose, i termogenici e la carnitina te li ha consigliati personale medico o leggendo men's health ti sei fatto prendere dalle favolose promesse commerciali di addominali scolpiti dall'efedrina?
Perchè è importante capire in un piano alimentare le motivazioni di una "integrazione" che dovrebbe subentrare solo qualora ci siano scompensi o deficit altrimenti insanabili nella normale alimentazione.
Capisco l'ardore di cambiare un fisico che non ci piace ma meglio andarci cauti