Ciao Ragazzi,

Ormai l'estate è finita e fra un mesetto si tornerà al solito tran-tran!
Io gioco a basket in due squadre, diciamo che nonostante il livello sia buono non facciamo allenamenti superintensi.. e riesco a portare avanti entrambi gli impegni!
Oltre a questi, vorrei, università permettendo, continuare a frequentare la palestra, in cui vado regolarmente da circa 5 mesi con risultati buoni!

se mi riesco ad organizzare come l'anno scorso la mia "settmana tipo" è questa:

Lunedi:

ore 19:30 alllenamento con la squadra A
ore 21:00 allenamento con la squadra B

Martedì:

Ore 17:00 allenamento in palestra (pettorali e bicipidi)

Mercoledi

ore 19:30 alllenamento con la squadra A
ore 21:00 allenamento con la squadra B
(generalmente ne faccio solo uno pero)

Giovedi

ore 17:00 allenamento in palestra (spalle e schiena)
ore 21:30 eventuale partita con squadra B

Venerdi

ore 10:00 o 14:30 allenamento in palestra (gambe e tricipiti)

Sabato:
ore 20:30 eventuale partita con la squadra A


Ecco, vorrei sapere, quando e cosa (in generale) dovrei mangiare per rendere al meglio...

Cioè, per esempio (lundei ore 18 mangiati una bella dose d carbo.. ecc)

ah.. c'è da dire che almeno 3 giorni alla settimana probabilmente dovrò mangiare qualcosa al volo a scuola... cosa mi consilgiate di portare??

ciao e grazie

Ajo