Le cinghie è meglio lasciare a casa,questo è quello che penso anch'io sinceramente tra uno che stacca 140 kg a mani libere e uno che stacca magari 20 30 chili in piu, ma aiutato dalle cinghie mi impressiona se cosi si puo dire molto di piu il primo, una buona presa comunque aiuta molto anche in altri es ad esempio la panca, e ti fa sviluppare parecchi gli avambracci che ben sviluppati comunque son sempre belli da vedere, ma sempre più rari.Per l' es al mult.pow se ti sei trovato bene continua pure.