ragazzi m avete smontato.. cmq la tabella di allenamento seguente vabene?

Lunedi: panca piana, croci su panca piana, french press con manubri su panca piana

Mercoledi: lat dietro collo, lat larga al petto presa neutra, curl a martello inpiedi

Venerdi: alzate frontali sdraiato, leg extension isometrico, leg curl