Citazione Originariamente Scritto da drakkar
una precisazione:consigliate brawn o oltre brawn?
Sicuramente brawn.... oltre brawn è un mattone molto palloso se hai letto il primo....

X Mau: sull'essere hardgainer concordo con il tuo giudizio....

Il mio consiglio per deakkar è il seguente: parti con una scheda QUALUNQUE che sia ragionevole, non importa che sia ottimale, perfetta, per la massa o per la forza.

Fanne una di brawn se ti piacciono, oppure fai 3 sedute dove metti i fondamentali per 3 serie di 6-8 ripetizioni, allenati per max 1 ora...

Fallo per 6 settimane, cercando di incrementare i carichi ogni volta di un pochinino. Segna quello che fai.

Alla fine tirerai le somme del tuo PRIMO CICLO di pesi. Hai fatto poche serie? ne farai di più. Hai scelto male gli esercizi? ne farai di meglio.....

Intanto leggi tutto ma NON cambiare quello che fai. DOPO lo farai. Al massimo avrai s*******to 6 mesi della tua vita pesistica, su un totale di DECENNI che devi ancora fare....

Mica è complicato.... però quasi nessuno fà così: tutti vogliono la miglior scheda e ottenere il massimo subito....

Ciao