Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: ke ne dite...?

Visualizzazione Elencata

  1. 10-07-2005, 06:00 PM #1
    L'avatar di ciaaaoo
    ciaaaoo
    ciaaaoo non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    134

    Predefinito ke ne dite...?

    Ho intenzione di definirmi, e con questo ho stipulato un programma allenamento-dieta:

    ore 9:00 2cps multicentrum, 5gr fibra alimentare
    aerobica 40min ( brucio circa 300Kcal)

    Colazione ore 10:30
    fiocchi di latte 200gr
    pane integrale 2fette (circa 45gr)
    confettura di frutta senza zucchero 35gr

    Pranzo ore 13.00 5gr fibra alimentare
    fagioli cannellini ( bonduelle) 230gr
    carne magra o tonno al naturale o pesce azzurro 110gr-150gr
    olio d'oliva 10gr
    peperoncino 3gr

    Spuntino ore 15:30
    beverone composto da:
    yogurt magro 300gr
    pesca n°1 ( 140gr)
    mandorle 15gr
    albume d'uovo n° 2 ( 80gr)

    ore 17:00 thè verde 1,5 Lt
    flessioni 3x30
    addominali 5x20

    Spuntino ore 18:30
    beverone composto da:
    cocomero 300gr
    yogurt magro 300gr

    cena ore 21:00
    carne magra o tonno al naturale o pesce azzurro 220gr-250gr
    verdura ( fagiolini, verdura a foglia, zucchine, melenzane) 300gr
    olio d'oliva 8gr

    Vorrei, se è possibile, che qualcuno possa rivedermela per correggere qualche dimenticanza, grazie.
    Ultima modifica di ciaaaoo; 10-07-2005 alle 06:04 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Che mi dite della linea "Gymline" di Enervit?
    Di BlueWare nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 19-07-2004, 02:36 PM
  2. che ne dite ....
    Di IRON80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 08-08-2003, 03:35 PM
  3. Prima facevo così....che ne dite??(4ca???)
    Di CAP nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 07-05-2003, 05:05 PM
  4. A me non mi convince...ma voi che ne dite??
    Di T-rex nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 01-04-2003, 08:28 PM
  5. Dite la vostra!
    Di Sherko nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 31-01-2003, 08:57 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home