davvero?bè,xò le pro vanno comunque proporzionali al peso giusto?o meglio,alla massa magra....ora non so il mio amico quanto pesa,io stò sui 72 con 10 kili di massa grassa...quindi...tutto sbagliato?io però non c'entro eh! e come pane e pasta invece?mi consigli quella integrale o normale,contando ke stò in massa?