Ci sono dei consigli postati da mau nel mio diario riguardo lo schema di serie e ripetizioni per i polpacci, se ti interessa potresti dargli un occhiata

Per mè che ho il tuo stesso problema è già servito a molto perchè in pochissime settimane i miei polpacci hanno regito con un amento di mezzo cm abbondante, che per chi ha il nostro problema vuol dire già molto. Comunque credo che cresceranno ancora perchè riesco a mettere sempre più peso nel calf percui un ulteriore adattemento di questi muscoli dovrà pur succedere!