Poi, già che ero lì e dovevo scaricare tutti i pesi, ho provato un massimale di panca CON FERMO, cioè una cosa mai fatta. La cam è fondamentale se si è da soli.
110Kg molto bene
120Kg fatti pensando di aver fatto il fermo, la cam fa vedere che in realtà non c'è. Allora li ho rifatti, contando 1001. Buono, credo. Ho tentato di fare un setup da personcine serie: arco, scapole addotte, piedi che premono in terra.
125Kg 2x1 non puliti perchè la chiusura non è stata pari ma un braccio è rimasto 5cm indietro rispetto all'altro. Però sensazioni positive.

Posterò il filmato credo lunedì. Vi prego di guardarlo perchè costituisce la base di tecnica da cui partire: se quello è il fermo "giusto" allora le sensazioni memorizzate verranno affinate e replicate, altrimenti mi direte perchè non lo è.