con il search ho dato un'occhiata in generale alla maggiorparte delle diete postate qui...e più o meno mi sono fatto un'idea...
La mia linea di pensiero,in passato, è sempre stata come quella di Somoja,cioè mangiare pulito(anche perchè prima soffrivo di colesterolo alto) e non far mancare nulla all'organismo...e forse continuerò a fare così.

ma per gli allenamenti ho ancora dei quesiti alla quale il tasto search purtroppo non ha dato risposta..
se io riducessi i miei allenamenti aerobici a 60 minuti il martedì e 60 minuti il giovedì(entrambi di pallanuoto) riuscirei a crescere un po di più(naturalmente facendo pesi in tre degli altri giorni)? O la cosa rimarrebbe la stessa?