Addominali e cinture di sostegno

[Lorenzo]

Venom,
l'ernia nn t è certo venuta xkè nn avevi la cintura...dò quasi x scontato ke la tua parete addominale nn fosse sufficientemente forte x il carico ke devi avere utilizzato...
la cintura NON andrebbe mai usata, soprattutto in allenamento (anke quelli pesanti). se uno la vuole usare xkè, piscologicamente, si sente protetto, ke faccia pure!
è un dato d fatto ke x rinforzarsi la catena addominale (e anke lombare) la cintura NON va usata. insomma la nostra 'cintura naturale' ce l'abbiamo già...
Si presume ke uno usi il cervello e faccia crescere i carichi in modo lento e costante affinkè tutto il corpo si possa adattare.
nel WL la maggior parte degli atleti nn la usa anke quando gareggia (i WL nn usano attrezzatura d supporto alcuna). nel PL invece succede il contrario. (anke se capita ke nn tutti la usino, dipende in effetti dal tipo d gara...). in ogni caso viene usata quando si fanno sforzi 'ultra' massimali...la differenza del perkè gli uni la usino raramente e gli altri quasi sempre è perkè i WL maneggiano pesi ke sono inferiori, in un certo senso, alle loro capacità; o meglio: un WL ke strappa 130 Kg d massimale, avrà (anzi HA) un massimale d back squat (culo a terra) d almeno 200 Kg...i PL, invece, squattano in gara con tuta e fasce alle ginocchia a causa delle 'americanate'; vedi anke la maglia nella panca...: quelli ke squattano ad esempio 250 Kg, vuol dire ke avrebbero un massimale RAW attorno ai 220 Kg (e per altro non culo a terra); quindi la cintura può essere effettivamente giustificata.
quanto alla gente ke si vede in palestra tenere la cintura per l'intero allenamento (io ne vedo molta; mi fa sempre sorridere) vuol dire ke NON LA STA USANDO IN MANIERA CORRETTA, ovvero nn gli serve a una mazza! La cintura, se si vuole usarla, va messa inspirando profondamente in modo da tenere in dentro il piu possibile gli addominali, e in quel momento va stretta il piu possibile; quindi si puo rilasciare l'aria...insomma si deve STRINGERE! infatti nn si può tollerare d tenerla così piu d qualke minuto...

ciauz!