Citazione Originariamente Scritto da IRON BOY
allora cio' che dici e' vero la cosa fondamentale e' mangiare sano e pulito
ma la zona e' una buona dieta sicuramente una delle migliori come basi:
-mangiare spesso e poco
-zero alto ig quindi zero merendine pasta riso pane (i cibi +ingrassanti)
-molta verdura frutta legumi (da privilegiare come fonti di carbo)
-grassi buoni(frutta secca e omega3,olio di oliva...)
-buon qunatitativo proteico nella dieta
NON mi sembrano affatto sbagliate come basi anzi sono le basi di qualsiasi diteta atta a migliorare la composizione corporea e cmq a mangiare in modo nutriente e sano
-quindi io considero queste basi ottime ,, non posso dire lo stesso a riiguardo del fatto che qualisasi pasto deve essere sempre in 40-30-30 ,questo si personalemente non lo condivido,,,ma cmq la zona ribadisco per una persona con obbiettivi di tonificazione e benessere fiscio e' senzaltro una delle diete migliori...
in definitiva io consiglio a chi non sa' nulla di dieta di iniziare appunto con la zona e poi con l'esperienza potra magari tralasciare le percentuali rimanedo cmq nelle basi fondamentali della zona che sono come ripeto le basi di una corretta alimentazione .
appunto io della zona critico la teoria dei blocchi 40-30-30

infatti ho detto che e molto meglio della socalled dietamediterranea