Citazione Originariamente Scritto da mau
caro madone i miei consigli sono :
1. occupati della massaggiatrice ( capiscimi ammè... )
2. allenati pesante e con una buona frequenza perchè ho l' impressione che tu abbia buttato via 2 anni in sforzi inutili ( alte reps ? tanti esercizi ? frequenza troppo bassa ? carbo troppo bassi ? mai uno scarico ? mai un ciclo per la forza ?...)
In 2 Anni ho fatto allenamento BIIO quello di tozzi per capirsi.