Diario di nasmil

[PistolPete]

Presupponendo che lo stretching o pratiche similari non siano la soluzione al problema, ma se ti dessero sollievo non trovi mezz'ora al giorno per farli?
Lavori in miniera in Belgio da pendolare?
Edit: ho scritto in contemporanea col commento sopra, è riassunto il mio pensiero.
Con la differenza che eraser è un professionista.

[nasmil]

Nas... ti dico la mia.

Un dolore persistente deve essere "risolto".

Il fatto che l'attività motoria affievolisca la percezione nocicettiva potrebbe suggerire un'origine muscolare del problema.

Quando un paziente, nonostante si lamenti per il dolore, mi dice che non ha tempo per lo stretching la mia prima pulsione è di afferrare un badile...ma poi faccio un bel respiro e tratto comunque il soggetto in questione.

Hai ragione, sbaglio io ed infatti adesso mi impegno di più e ritaglio un po' di tempo per fare stretching, in attesa della visita ovviamente.
Da ignorante in materia, non credo si tratti di un problema muscolare, piuttosto direi tendineo [non conosco il termine corretto]. Ad ogni modo non mi fisso sulle mie idee e ascolterò ciò che mi verrà detto.

[nasmil]

Presupponendo che lo stretching o pratiche similari non siano la soluzione al problema, ma se ti dessero sollievo non trovi mezz'ora al giorno per farli?
Lavori in miniera in Belgio da pendolare?
Edit: ho scritto in contemporanea col commento sopra, è riassunto il mio pensiero.
Con la differenza che eraser è un professionista.

Il problema è che sono una t.d.c. l'acronimo è facilmente comprensibile.
Quando sono in ansia per gli esami (universitari) tendo ad immergermi nel mio mondo fatto di libri e pc ed uscirne solo quando vado in palestra. Poi certo, non è che lo stretching sia la panacea di tutti i mali, però un tentativo lo faccio.

[.:überfranz:.]

eraser un badile!
concordo!

[nasmil]

Il badile è un ottimo strumento di persuasione.

[eraser]

Nella mia palestra c'è un bastone, delle dimensioni circa di una mazza da baseball, che un gruppo di frequentatori ha soprannominato "SUPPORTO MOTIVAZIONALE".


... vedete un po' voi...

[eraser]

Hai ragione, sbaglio io ed infatti adesso mi impegno di più e ritaglio un po' di tempo per fare stretching, in attesa della visita ovviamente.
Da ignorante in materia, non credo si tratti di un problema muscolare, piuttosto direi tendineo [non conosco il termine corretto]. Ad ogni modo non mi fisso sulle mie idee e ascolterò ciò che mi verrà detto.

Tra "muscolo" e "tendine" cambia molto poco.

Ecco perché spesso si allude a "disordini muscolo.tendinei" (il tendine è la prosecuzione del muscolo, che va ad inserirsi su un osso - in termini estremamente poveri -) o a discinesie.

[nasmil]

Grazie per l'insegnamento eraser.

[eraser]

Grazie per l'insegnamento eraser.

No..figurati.. non era mia intenzione "insegnare" nulla.

Era solo per dare una mano a risolvere, se possibile.

[PistolPete]

Fai sapere cosa dice il doc

[nasmil]

Certo, vi tengo aggiornati.

Allenamento 02/11

1) Panca piana 9x1 88 kg - su una panca che non mi piace, avevo forse un leggero margine, un kg in più ci poteva stare in queste singole. Tutta energia d'accumulo per il massimale dove non mi risparmierò.
2) Squat 7x3 94 kg
Un'ora di allenamento per fare questi due ahahah
3) Stacco rumeno 4x10 50 kg
4) Trazioni 3x5 + 1x4
5) Leg ext 40 kg 1x12+3x11+ leg curl 30 kg 1x11 + 2x10+1x8
6) Curl bicipiti 4x8 12 kg + tricipiti corda 4x10 35 kg
7) Curl martello 2x6 17.5 kg

[nasmil]

Allenamento 05/11

1) Panca piana 9x1 88 kg
2) Trazioni 2x5 + 2x4
3) Stacco 5x5 94 kg
4) Military 4x6 34 kg
5) Rematore 2x10 + 1x9 + 1x10 24 kg
6) Tricipiti manubri 3x10 12.5 kg
7) Pulley basso 1x13+ 2x10 35 kg


Peso misurato in palestra: intorno i 78 kg.
Da un lato mi fa piacere, nel 2018 ero 78 kg ma bf più alta, dall'altra non è che ho 'sto gran corpo. Tanto da migliorare.

[nasmil]

05/11
No allenamento, troppi impegni.

Solo ghiaccio e stretching. Medico: settimana prossima.

[nasmil]

Numeri aggiornati:
Peso 78 kg
Massa grassa stimata da me e utilizzando un calcolatore: intorno al 15%.

Sto mangiando di più ma non sto aumentando nel girovita, buona cosa.
Spero di migliorare i numeri alla prossima stima.

[PistolPete]

Inutile dirti che i calcolatori online non hanno alcuna efficacia, lo saprai da solo.
Il girovita è un'indicazione utile e solitamente molto significativa, ma dipende anche dagli distribuzione degli adipociti.
Specchio.