Ingrassare senza schifezze

[Ct-7b]

Non è che sei uno di quegli eletti che anche mangiando il mondo rimane definito?
Secondo me per ingrossare i muscoli avendo un metabolismo tipo centrale nucleare, più che un occhio alla dieta...devi andare in palestra e daje sotto, dato che ci vai una volta soltanto...
Se ai muscoletti non gli procuri dei bei danni in palestra in modo che si riparino e supercompensino, ma li "accarezzi" con una sedutina solasola e poi li "pettini" con 3 corsette la settimana...mmmmm...

mi è nuova, "metabolismo tipo centrale nucleare"???
cmq l'alimentazio è fondamentale

[wolly]

Si ma poi devi nutrirli, l' alimentazione è fondamentale...senza proteine non cresci...
E poi chi mangia anche schifezze e poi rimane diciamo "definito2 non ha mai dei volumi accettabili....

oh, grazie Spit, adesso mi spiego perchè proteine deriva dal greco "protos", primario...!
Dici benissimo, POI devi nutrirli, infatti, ma se PRIMA non li stimoli adeguatamente a crescere, l'alimentazione non è più fondamentale quanto la stimolazione muscolare con l'allenamento... concordi vero?

[Ct-7b]

oh, grazie Spit, adesso mi spiego perchè proteine deriva dal greco "protos", primario...!
Dici benissimo, POI devi nutrirli, infatti, ma se PRIMA non li stimoli adeguatamente a crescere, l'alimentazione non è più fondamentale quanto la stimolazione muscolare con l'allenamento... concordi vero?

ci siamo, ma le 2 cose devono andare di pari passo, nn parlando che una sana alimentazione è importantissima per vivere bene, anche con un minimo di attività fisica.....

[wolly]

Concordo. L'alimentazione è fondamentale sempre, anche per i sedentari, ma nel caso in esame, il cui target è l'aumento di massa magra, non così fondamentale come l'allenamento anaerobico alattacido che qui manca quasi del tutto. Va bene così?

[Ct-7b]

Concordo. L'alimentazione è fondamentale sempre, anche per i sedentari, ma nel caso in esame, il cui target è l'aumento di massa magra, non così fondamentale come l'allenamento anaerobico alattacido che qui manca quasi del tutto. Va bene così?

si, OK, ma abbiamo detto la stessa cosa, infatti gli ho consigliato di sostituire una seduta di aerobica con un allenamento con i pesi