cosa ne pensate del principio della confusione muscolare?

[eraser]

Ross...te lo abbiamo già detto. ..

Da principianti va bene tutto o quasi.

Dopo qualche anno di esperienza vedrai che le cose saranno più chiare.

Ps......se sei un appassionato di sport faresti bene a seguire un percorso completo di studi in questo ambito.
Prima una laureetta in sm...poi qualche corso serio fatto con la fipl...
Allora si !!!

[aemme]

Il termine "confusione muscolare" non è dei più appropriati.
Alcuni trainer ne suggeriscono la metodologia.
E' interessante questa:
"procurati un calendario, allontanati circa 3 metri, lancia una freccetta o un gessetto, insomma qualcosa che lasci un segno. Il giorno casualmente ottenuto, sarà il giorno del Petto. Così, proseguendo nei lanci, otterrai giorni casuali a cui associare tutti gli altri gruppi muscolari."
Inizia così l'avventura del MCR (muscle confusion routine), il passo successivo è che per il Petto (e per i muscoli a seguire), non vi sarà alcuna regola da osservare, nè un piano, nè una periodizzazione. Se non questo:
Ti rechi in palestra, ti metti in un punto di spalle agli attrezzi, chiudi gli occhi e ti concentri per un attimo, onestamente molti trainer ti bendano gli occhi, quindi ti fanno compiere alcuni giri su te stesso, al termine dei quali ti tolgono la benda e ti invitano a muoverti rapidamente verso il primo attrezzo che trovi, e farai 3 serie da 10/8,
Questo per 4 esercizi...............sempre che non si smetta prima per mal di testa