dubbio su metodi ciclizzazione (vecchi post bbhompage)

[elmander]

riporto un vecchio post sulla ciclizzazione dei carbo , ecco: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...oidrati-4.html

Il mio dubbio sarebbe : se in fase di massa non si aumenta di peso di almeno 0,5 kg entro 2 settimane , si lazano le kcal leggermente ...cosi non mi sentirei tanto sicuro senza un'indice ben preciso ... mi spiego: se dopo 2 settimane non aumento di peso , allora alzo l'introito di kcal ...mettiamo che quelle 200 kcal non siano il giusto surplus per far si che nelle 2 settimane successive la bilancia mi segni il mezzo kg in più ...ne segue: un mese buttato ,che poi succederà in avanti ...saranno paranoie ..aiutatemi..ciao e grazie a tutti in anticipo

[elmander]

ci sarà qualcuno che saprà qualcosa..help !!

[Wildcat]

Non ci sono formule magiche... devi provare. Devi vedere come reagisci.

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[elmander]

Non ci sono formule magiche... devi provare. Devi vedere come reagisci.

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hai ragione ..un'altra domanda : io prediligo sempre per roba integrale,riso basmati ecc... nei giorni ad alto ig , quindi, potrei mangiare pane bianco tranquillamente ? ..