Palestra senza assistenti di sala...

[Anus]

le palestre low cost sono la svolta.

bene! Avresti anche consigli sulla scheda?

[stefanopunk]

ho dato un occhio a quella che hai postato, per caso c'è anche il mio zampino? va bene ma è tosta, se sei alle prime armi o se ricominci dopo un periodo di stop userei qualcosa di più leggero tipo un bill starr o simili poi mi concentrerei per un periodo sulla forza e infine prenderei in mano quella roba.

[Anus]

ho dato un occhio a quella che hai postato, per caso c'è anche il mio zampino? va bene ma è tosta, se sei alle prime armi o se ricominci dopo un periodo di stop userei qualcosa di più leggero tipo un bill starr o simili poi mi concentrerei per un periodo sulla forza e infine prenderei in mano quella roba.

Grazie mille, gentilissimo!

Adesso mi formo su cosa sia il bill starr!

[stefanopunk]

un programma per principianti, intermedi ma funziona bene anche come ricondizionamento. E' come il nero, sta con tutto.

[eraser]

le palestre low cost sono la svolta.

le palestre low cost sono già fallite...solo che ancora non glielo hanno detto !

[stefanopunk]

non lo so, da quando ho 18 anni mi alleno per conto mio e se chiamo un istruttore è perchè in sala non c'è nessun altro che può spotterarmi. La trovo una cosa piuttosto giusta per noi "avanzati" che ci alleniamo da soli, non vedo perchè devo pagare un servizio, l'istruttore, che non utilizzo. Poi economicamente non so quanto la cosa a loro convenga.

[Anus]

Ho provato a cercare qualche scheda bill starr ma non ho trovato niente..

Penso che proverò a fare la scheda che ho riportato prima, magari non caricando tanto finché non avrò fatto mia la corretta esecuzione degli esercizi.

L'anno scorso, oltre a fare 4 allenamenti di kick boxing a settimana, mi allenavo anche facendo: panca piana, lat machine e leg press..quindi, non sarò al massimo della forma ma neanche fuori allenamento..poi ovvio, se vedo che non riesco a reggerla la cambio!

Avrei giusto un'ultima domandina: dove c'è scritto 3x8/10 ne devo fare 8 di ripetizioni o 10??

Grazie delle informazioni

[pironman]

Sono di Barbarano Vicentino!..Però comunque ho già fatto l'abbonamento annuale, in più quest'anno devo diminuire le spese..

Allora che dite della scheda?

a ok, a barbarano non conosco niente