Diminuire la %

[david23]

6 pliche scapola, coscia, tricipite, ombelico, torace, sprallio xkè???? nn l'ho fatto io ma da un preparatore atletiko ke mi fa le skede e alimentazione......

[david23]

soprallio skusa......

[Spitfire]

Perché il 6% é una condizione abbastanza estrema di definizione...altezza tua?

[david23]

si si è vero infatti ero striatissimo anke se i segni della obesità adolescienziali un pò li risento...........sn alto 185cm

[Ezekius]

Cioé vuoi fare 3 mesi di massa e 4 di definizione? Guarda che la massa richiede tempo per essere costruita. In 3 mesi non fai molto...

[david23]

si 5 sett di forza + 3 mesi di massa, poi definizione, con tutto il mio impegno vedo quello ke riesco a ottenere..........