cardi è conosciuto anche come il "fracassa pesi di Jesi"
scherzi a parte, concordo con MarcoRomano....bei carichi cardi.
Sergio Oliva
In Pre Gara
cardi è conosciuto anche come il "fracassa pesi di Jesi"
scherzi a parte, concordo con MarcoRomano....bei carichi cardi.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo
thanks nasty
beh bei carichi allora cardi..complimenti vivissimi
grazie mille marco! ce la mettero tutta per arrivarti!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cardi è conosciuto anche come il "fracassa pesi di Jesi"
scherzi a parte, concordo con MarcoRomano....bei carichi cardi.
grazie mille nasty!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
troppo gentile cardigrazie mille marco! ce la mettero tutta per arrivarti!!
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
certo marcoo!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
certo marcoo!!!
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
wo di oggi:
B-dorso-spalle post,trap- addome
Stacchi rumeni 2-4-4-6 2.30’’ 152,5kg-130kg-130kg-120kg
Trazioni prone 4-4-6-6 2’ +25kg-+15kg-+10kg-+10kg
Rematore bil. Yates 4-4-6-6 2’ 90,5kg-88kg-75,5kg-75,5kg
Lat Avanti prona 6-8-10-12 1.30’’ 85kg-75kg-65kg-55kg
Pulley 6-8-10-12 1.30’’ 52,5kg-50kg-45kg-40kg
Alzate a 90° 4x10 45’’ 10kg
Scrollate manubri 6-8-10-12 1’ 36kg-30kg-26kg-22kg
Abs machine 4x10 1’
Abs bassi parallele 3x10 1’
Sergio Oliva
In Pre Gara
cardi, sempre più stupefacente!
ottimo!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ehy nasty..grazie mille!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cardi sei una bestia
« Meglio stare zitti dando l'impressione di essere stupidi, che parlare togliendo ogni dubbio.» - Confucio-
« Non esistono domande imbarazzanti, bensì risposte imbarazzanti.» - O.Wilde-
Originalmente inviato da conteduca85:
CAPRA!!!Originalmente inviato da Vendetta:
io mi sono accorto che nelle 24 ore successive ad un workout il mio coso ha delle erezioni non molto accentuate, diciamo intermedio tra barzotto ed eretto, invece passato queste ore di "recupero" ho scoperto che mi si fa molto più duro di quanto non fosse quando non mi allenavo ancora...Originalmente inviato da Tersite:
io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie mille anche a te wintel!
Master Olympia
Ciclo di Massa
cardi molto bene
stai attento a non farti male con la abs machine, non schienare!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bella li cardi!sempre in meglio
una domanda: ma come mai così tanta differenza tra squat e stacco?solitamente sono abbastanza simili come carichi(almeno ai nostri livelli)
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cardi molto bene
stai attento a non farti male con la abs machine, non schienare!
ciao gael! non la so sta cosa della abs machine..ci si puo far male?
comunque tranquillo..spesso e volentieri la salto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bella li cardi!sempre in meglio
una domanda: ma come mai così tanta differenza tra squat e stacco?solitamente sono abbastanza simili come carichi(almeno ai nostri livelli)
ciao teckandre!
sinceramente non so perchè..sara che sullo squat non mi sento stabile..poi ti faccio notare che sono gli stacchi rumeni( fatti da me a gambe semi-piegate) e non i classici..
Permessi di Scrittura
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