Twins Rebuilding

**twins** · 15-05-2009, 12:03 AM

ci sono giorni in cui sarebbe meglio rimanere a casa..quando si è malati ad esempio...ma io ho un obbiettivo...e sono particolarmente testardo...

- pressa 6/8/10/12(la serie da 12 era per marco)@300/290/290/280 (+parte mobile) finita questa già avevo dei problemi di stabilità
- affondi con man@12 2x12 mi sono ribaltato alla fine della prima serie
- leg ext 7's
nausea e spossatezza...la gola ormai era una fiamma...alchè ho tolto un esercizio aimè
- leg curl 4x6@30 con 4' neg

mi è sembrato saggio tornare negli spogliatoi dove ho praticamente vomitato...torno a casa a fatica..sostituisco 40 gr di riso della cena con il rimedio della nonna: latte bollente con miele...mi appannerò come il vetro di una macchina in camporella....

ho paura di non essere al top per domenica...spero solo di non dover prendere antibiotici...va beh...

**menphisdaemon** · 15-05-2009, 12:15 AM

ti ho già risposto...riposo fino a domenica..non cambia nulla un WO andrea!

**twins** · 15-05-2009, 12:19 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

ti ho già risposto...riposo fino a domenica..non cambia nulla un WO andrea!

domani vedo come sto poi valuto...oggi era una questione di principio...se salto le gambe mi sento una merd@...

**menphisdaemon** · 15-05-2009, 12:34 AM

Si ma è inutile massacrarsi per poi stare male una settimana e perdere peso..meglio fermarsi 1-2 giorni.

**twins** · 15-05-2009, 09:04 AM

88.2...

mi sa che oggi inizio gli antibiotici

**°°sOmOja°°** · 15-05-2009, 09:54 AM

ciao andrea
prima di iniziare gli antibiotici dovresti consultarti con un medico (a meno che nn sia stato lui stesso a dirt di prendere qualcosa e COSA prendere)

mi rendo conto che per te "antibiotico" vuol dire tutto e niente, ma all'interno di questa categoria ci sono un mucchio di sostanze che agiscono in modo totalmente differente e su batteri\funghi completamente diversi.
per dirne una: prendendo penicillina quando non necessario uccidi i batteri che sono sensibili ad essa ma dai il via libera a quelli insensibili (nel caso di una polmonite può avere effetti disastrosi).

quindi occhio

**menphisdaemon** · 15-05-2009, 10:30 AM

Anche il peso si è abbassato. Magari stai "covando" qualcosa ed il tuo sys immunitario è caput... calcola anche che hai sospeso la glutammina da un pezzo...

**twins** · 15-05-2009, 11:08 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Anche il peso si è abbassato. Magari stai "covando" qualcosa ed il tuo sys immunitario è caput... calcola anche che hai sospeso la glutammina da un pezzo...

x la gluta..ogggi riprendo...brò...è stato un ***** di colpo d aria in palestra...me ne sono pure accorto...hanno la cazz0 di mania di tenere porte e finestre aperte che fanno corrente...tanto ormai da me si guarda la tv...ma quelli come me che sudano sono tutti malati (anche il tipo fortissimo si è beccato la tonsillite ed è sotto antibiotico.

x il peso...sinceramente trovo strano che abbia tenuto...dopo le gambe perdo sempre qualcosa...e ieri mi sono praticamente suicidato sa solo

**Teo86** · 15-05-2009, 07:10 PM

riposati, allenarsi e vomitare non fa che danni. Ho capito la testardaggine e la passione (di un ammirevole incredibile

) però ascolta menph.

E non so chi sono io per dirti ste cose a te che sei un atleta di un certo "spessore" [

], però fallo e basta!

Meglio bruciare meno kcal e stare a casa a riposo, che bruciare un sacco in allenamento, vomitare e non reintrodurle

**twins** · 15-05-2009, 08:21 PM

durante la giornata sono migliorato...la gluta per me (40gr) è meglio dell aspirina...effetto placebo rulez...

stasera vado...non usciro a ballare...che bravo fieu! farò leggero...ma concludo il meso...anche perchè che cazz0 ho lavorato fino ad ora e non vado in pale? no no no!! eheh sono pazzo!

@teo....mi fermerò solo quando peso come te!!

**Teo86** · 15-05-2009, 10:52 PM

beh, con la tua altezza saresti quasi un pro

**Mancino** · 15-05-2009, 11:02 PM

ciao twins,ho visto la foto in avatar ke hai "di la",sei tu quello??

**twins** · 15-05-2009, 11:25 PM

Originariamente Scritto da Teo86

beh, con la tua altezza saresti quasi un pro

vorrei arrivare a togliere quel "quasi"

Originariamente Scritto da Mancino

ciao twins,ho visto la foto in avatar ke hai "di la",sei tu quello

così pare....

**twins** · 15-05-2009, 11:29 PM

oggi alla fine sono andato...
però sono stato coscienzioso e ci sono andato leggero cercando più che altro pompaggio e contrazioni.

- lento alla peck deck 3x10@70
- alzate post 3x12@8
- 7's alzate laterali@10/8

- lat avanti con cotrazione di picco di 2' 3x10@55
- pulley alto scapolato 3x10@40/40/55
- scrollate peck deck 2x12@100

belle sensazioni di contrazione...quando sto male amplifico la connessione mente muscolo...forse per non pensare al mal di gola!!

cmq no cardio...sta settimana solo 10'...azz...ma non mi sembrava saggio iniziare già sudato...
ho perso un po di volume...peccato marco...ci tenevo a fare bella figura e a renderti fiero!

**Ten. Kawalsky** · 15-05-2009, 11:36 PM

bella lì andrea...
piccolo OT, sono andato a vedermi la discussione su bw intitolata "ecco il mio 40 max 42"... e non riesco a spiegarmi come sei riuscito a stare calmo...devo prendere lezioni di autocontrollo da te... io avrei rotto lo schermo a testate