tanto x cambiare...

[diste18]

un ultima cosa : io a colazione 2 volte a settimana sostituisco un albume con un rosso, mi chiedevo se invece potevo mettere un pò di rosso ogni giorno non so tipo 10-15 g?

[4ca]

Originally posted by diste18
un ultima cosa : io a colazione 2 volte a settimana sostituisco un albume con un rosso, mi chiedevo se invece potevo mettere un pò di rosso ogni giorno non so tipo 10-15 g?

e prova che ti costa nn sara mica la morte no?
poi te ne accorgi subito. pero meticene uno nn stare a pesarlo

[diste18]

pensavo di mattercene una cucchiaiata, tanto io non compro gli albumi preconfezionati(non mi piace ilo gusto) e li separo io e quindi mi rimane una ciotola piena di rossi.

ti chiedevo questo consiglio perchè rileggendo i post di jim diceva che era meglio magiare un pò di rosso oltre agli albumi.

[4ca]

Originally posted by diste18
pensavo di mattercene una cucchiaiata, tanto io non compro gli albumi preconfezionati(non mi piace ilo gusto) e li separo io e quindi mi rimane una ciotola piena di rossi.

ti chiedevo questo consiglio perchè rileggendo i post di jim diceva che era meglio magiare un pò di rosso oltre agli albumi.

infatti buttaci l'uovo intero no?

[diste18]

io compro le uova giganti , pesano anche più di 80 g , l'altro giorno me ne è capitato uno che sarà stato 85-90 g sembrava di struzzo, cmq il fatto è che se ci butto un rosso intero di quelli mi sa che è troppo.

[4ca]

Originally posted by diste18
io compro le uova giganti , pesano anche più di 80 g , l'altro giorno me ne è capitato uno che sarà stato 85-90 g sembrava di struzzo, cmq il fatto è che se ci butto un rosso intero di quelli mi sa che è troppo.

ma quale troppo..............qui andiamo da un'estremo all'altro

[FedeBuilder]

Io x le uova(sia albumi ke tuorli quindi)nn considererei peso,ma unità...X semplicità + ke altro
X 4ca:la risposta era ironica,xkè cmq è da qnd sn sul forum ke ancora devo vedere ke qlcn fa qlcs fatto bene secondo il tuo parere...Mica è 1 critica,però alla fine cs le persone le demoralizzi

[4ca]

Originally posted by FedeBuilder
Io x le uova(sia albumi ke tuorli quindi)nn considererei peso,ma unità...X semplicità + ke altro
X 4ca:la risposta era ironica,xkè cmq è da qnd sn sul forum ke ancora devo vedere ke qlcn fa qlcs fatto bene secondo il tuo parere...Mica è 1 critica,però alla fine cs le persone le demoralizzi

devi vedere poi cosa succede dal vero e cmq io sono il primo a nn fare le cose per bene e nemmeno in passato anzi un disastro. e grazie anche all'aiuto di esperti

se poi tieni conto che quelli che postano qui sono abbastanza al verde e che io per riparare ai danni fatti mi sono preso su e dopo aver vinto un paio di garette mi sono anche fatto il giro del mondo be trai tu le conclusioni........credo che tu nn abbia nemmeno idea di cosa accade alle spalle di tutto cio che poi viene pubblicato e messo in commercio, dagl'attrezzi ai sistemi agl'integratori (pillole per dimagrire e per muscolarizzarsi) altro che demoralizzarsi , ma anche dopo tutto questo forse tu nn hai compreso il mio messaggio che invece era: tanto prima o poi verrete a scoprire il marcio, nn tutto ma buonaparte di esse, il che sra sfficente per demoralizzarvi, ma io vi ho scritto che potrete avere dei risultati migliiri e inarrestabili seguendo: LE VIE PIU SEMPLICI, MENO RISCHIOSE, PIU ECONOMICHE, QUELLE CHE NN VI FARANNO DIPENDERE DA NULLA E DA NESSUNO E SOPRATUTTO A NN DOVER TEMERE DEI CARABINIERI................se questo vi delutde allora dal prossimo post vi diro......si DOVETE COMPRARVI UN BEL PO D'INTEGRAOTRI SOPRATUTTO QUELLI DA USARE PRIMA E DOPO L'ALLENAEMNTO, PRIMA DI ADDORMENTARVI E APPENA SVEGLI, DOVRETE INGURGITARVI UNA VALNGA DI PROTEINE RICAVANDONLE ANCHE E SOPRATUTTO DAL CIBO NORMALE E PERCIO UN BEL 2 KILETTI DI PESCE AL GIORNO, COMPRATEVI UN PAIO DI LIBRI DI OGNI NUOVO GURU E ALLENATEVI POCO O TANTO BASTA CHE SIATE CONVINTI DI CIO CHE FATE E SOPRATUTTO CHE ARRIVIATE DALLA PARTE OPPOSTA, CARICATE PIU PESO POSSIBILE E FATEVI STA BENEDETTA CORSA AL MATTINO A DIGIUNO CHE E UN TOCCASANA SOPRATUTTO QUANDO NEVICA, NN LEGGETE LE RIVISTE DEL SETTORE SE NN DOVE CI SONO GL';INTERVENTI DI TOCCI CHE DOVRA RINNOVARVI IL FRULLATONE MAGICO DA AGGIUNGERE NATURALMENTE A TUTTO CIO CHE GIA MANGIATE........... questo vi renderebbe piu felici?
meno depressi?
sapere che potete prendere o fare qualche cosa di magico vi fa sentire meglio?
niente di piu facile da domani faro cosi........credi veramente che il mio sia uno spirito di contraddizione?
nn riesci nemmeno a vedere un minimo di buon senso e voglia di nn farvi buttare un sacco di quattrini e in piu rimetterci la salute..............se credi o nn credi a queste cose l'unica e invitarti a venire a vedere di persona o a dimostrarmi che con queste pratiche si arriva a cose buone tanto da valer la pena spendere e ingozzarsi.......................sarebbe come dire che con un paio di nike potresti diventare un campione di uno sport x, e questo che vuoi ?
nulla di piu facile..............nn ti serve nemmeno venire qui prendi direttamente tutti gl'opuscoli che trovi e basta

demoralizzarvi??????
pensa che pensavo di stimolarvi invece...........sapessi che gioia ho provato e ancora sento l'effetto quando ho scoperto che posso fare adirittura a meno di usare faramci e migliorare di molto, tanto da stupire coloro che invece ne usano e parecchi, della mancanze degl'integratori quello lo avevo scoperto gia da tempo ma ne vado ancora fiero.........ora nn ho mai obbligato nessuno a fare lo stesso solo avvisato che................................

[arabafenice]

Originally posted by diste18
io compro le uova giganti , pesano anche più di 80 g , l'altro giorno me ne è capitato uno che sarà stato 85-90 g sembrava di struzzo, cmq il fatto è che se ci butto un rosso intero di quelli mi sa che è troppo.

usalo tranquillamente anzi fai molto bene visto che per il contenuto di colesterolo dai un'ottima mano al tuo testosterone
Ciao
A

[FedeBuilder]

Ho capito il tuo discorso 4ca,cmq nn ho mai molto affidamento alla corsetta,agli integratori,ai 2 kili d pesce,ai pasti pre e post allenamento etc etc,ho sempre pensato(e spero,anzi credo ke qui tu sia daccordo cn me)ke i risultati migliori,nel BB,si ottengono dalle cose semplici e basilari,senza troppe complicazioni,paranoie etc etc

[FedeBuilder]

X arabafenice:ma ciò ke hai detto è ironico oppure grassi saturi(tuorli,carne rossa,etc etc)fanno davvero bene al testosterone,o cmq in modo diverso rispetto ai grassi insaturi dell'olio e frutta secca???Io personalmente sn arrivato a trarre la quota lipidica esclusivamente dai grassi insaturi(olio ex d'oliva),tranne carne rossa 1-2volte a settimana..Pensi ke dovrei integrare anke cn grassi saturi(magari senza esagerare)?

[conteduca85]

avete presente homer simpson quando dialoga con il proprio cervello?ecco sto in quella situazione piu o meno!non capisco piu un caxxo!

allora il pasto pre work out è composto dallo spuntino relativo al momento della giornata piu un cucchiaino di miele.

post work out non prendo nullo perche faccio un pasto completo 45 minuti un ora dopo(che dici devo aspettare ancora un po prima di mangiare 4ca?)

riguardo alle proteine prima mi facevo 70 gr di bresaola a meenda,ma da quando l ho sostituita con la frutta mi sento nettamente piu leggero e mi sento meglio.

4ca da quello che ho capito il corpo mi prende un po x il cu7o.
quand è che lo devo ascoltare?
ad esempio ,non so se è una cosa psicologica,quando ho un forte doms il giorno dopo l allenamento mi ingozzerei di tutto fino a farmi scoppiare le tonsille,come mi devo comportare?

altre critiche alla dieta?

[4ca]

Originally posted by FedeBuilder
Ho capito il tuo discorso 4ca,cmq nn ho mai molto affidamento alla corsetta,agli integratori,ai 2 kili d pesce,ai pasti pre e post allenamento etc etc,ho sempre pensato(e spero,anzi credo ke qui tu sia daccordo cn me)ke i risultati migliori,nel BB,si ottengono dalle cose semplici e basilari,senza troppe complicazioni,paranoie etc etc

ebbene alklora nn dovrsti sentirti scosso dalle cose che dico anzi mi aspettavo che uno che la pensa cosi fosse primo contento di sentire che qualc'un altro queste cose le ha messe in pratica, e secondo che intervenisse a confermare cio che scrivevo, e nn che alla fine dei discorsi si demoralizzasse nel sentire le cose in cui crede

o no????

[arabafenice]

Originally posted by FedeBuilder
X arabafenice:ma ciò ke hai detto è ironico oppure grassi saturi(tuorli,carne rossa,etc etc)fanno davvero bene al testosterone,o cmq in modo diverso rispetto ai grassi insaturi dell'olio e frutta secca???Io personalmente sn arrivato a trarre la quota lipidica esclusivamente dai grassi insaturi(olio ex d'oliva),tranne carne rossa 1-2volte a settimana..Pensi ke dovrei integrare anke cn grassi saturi(magari senza esagerare)?

no sono serio. La sintesi del testosterone proprio come biosintesi parte dal colesterolo con poco colesterolo la produzione di testosterone si abbatte.

Fai bene a prendere grassi insaturi ma mantieni una porzione di grassi saturi al di

Ciao
A

[Gio]

Originally posted by arabafenice
attenzione quel post di armando è solo una sua opinione di massa magra. Ne stiamo discutendo con lui infatti da un altra parte sul concetto di massa magra.

Infatti seguendo poi il suo ragionamento finiremmo per assurdo a togliere pure i minerali per vedere quanta actina e miosina ci rimane...e quindi la sue logica ( secondo me ) non è sostenibile nel calcolo del computo proteico.

Per quanto mi riguarda invece occorre vedere la massa cellulare metabolicamente attiva...

Ciao
A

scusa araba ma mi viene spontanea una domanda...ma tu hai sempre calcolato la tua quota proteica? ..mai provato a far delle prove senza formule e vedere cosa accade (non è ironica è..te lo chiedo seriamente)