Stacco e bilanciere

[Gymmer]

Raga volevo un info: ma nello stacco classico, nel momento in cui raddrizziamo la skiena e contemporaneamente facciamo salire il bilanciere sotto l'anca ( + o - ), il bilanciere deve "scorrere sulle gambe" cioè deve toccarle? oppure deve essere distanziato da esse ( anke se in questo caso sarei costretto ad avere la skiena un po' curva, ma in caso contrario mi uccido le gambe se ho i pantaloncini corti )

grazie

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Raga volevo un info: ma nello stacco classico, nel momento in cui raddrizziamo la skiena e contemporaneamente facciamo salire il bilanciere sotto l'anca ( + o - ), il bilanciere deve "scorrere sulle gambe" cioè deve toccarle? oppure deve essere distanziato da esse ( anke se in questo caso sarei costretto ad avere la skiena un po' curva, ma in caso contrario mi uccido le gambe se ho i pantaloncini corti )

grazie

Non non credo vada tenuto attaccato ti ammazzeresti...pensa che in palestra le impugnature sono in rilievo ruvido e qualche volta sctrisciavo sulle tibe,che male

[°°sOmOja°°]

il bilancere va sempre strusciato sulle gambe
è importante per mantenere il baricentro vicino al corpo (sforzando meno la schiena) ed evitare di sbilanciarsi in avanti perdendo la tecnica.

per evitare di graffiarsi si utilizzano calzettoni e pantaloncini al ginocchio (tipo ciclista) oppure nulla come fanno i veri uomini

quello che devi evitare è invece di "infilare" le ginocchia sotto il bilancere per aiutarti nell'alzata.

[°°sOmOja°°]

p.s. se può esserti utile ti posto un mio video di qualche mese fa
http://it.youtube.com/watch?v=wbEdjKoXQg0

(sicuramente su youtube ci saranno 1000 esecuzioni migliori, ma essendo la mia posso rispondere su eventuali domande)

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il bilancere va sempre strusciato sulle gambe
è importante per mantenere il baricentro vicino al corpo (sforzando meno la schiena) ed evitare di sbilanciarsi in avanti perdendo la tecnica.

per evitare di graffiarsi si utilizzano calzettoni e pantaloncini al ginocchio (tipo ciclista) oppure nulla come fanno i veri uomini

quello che devi evitare è invece di "infilare" le ginocchia sotto il bilancere per aiutarti nell'alzata.

Vabbè ho imparato una cosa nuova...devo comprare i calzettoni

[Garzante]

naaaa che sfizio c'è coi calzettoni, è così bello avere i lividi sugli stinchi

[marcoevfurn]

naaaa che sfizio c'è coi calzettoni, è così bello avere i lividi sugli stinchi

A me i lividi e le escoriazioni vengono anche con i calzettoni!

[B/ J/ 4 /2]

Ti rispondo con una foto....

image=fotografie0022hi6.jpghttp://img338.imageshack.us/my.php?i...fie0022hi6.jpg

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Ti rispondo con una foto....

image=fotografie0022hi6.jpghttp://img338.imageshack.us/my.php?i...fie0022hi6.jpg

Santo subito...miseria che escoriazioni sembrano le stimmate

[B/ J/ 4 /2]

Ho le tibie bucate, e le ginocchia con 2 cicatrici che sembrano bolli...

[marcoevfurn]

Ti rispondo con una foto....

image=fotografie0022hi6.jpghttp://img338.imageshack.us/my.php?i...fie0022hi6.jpg

Ok che si vuole sembrare dei duri...ma perchè non usi dei calzettoni?

[B/ J/ 4 /2]

No che duri e duri, l unico motivo è la riuscita dell esercizio con buona tecnica... Credi che abbia goduto?? O che non abbia provato con delle alternative?? Le ho provate tutte, anche metteremi una tuta intera da ballerino ma non servivano a nulla se non a non far scorrere adeguatamente il bilancere creando attriti, per non parlare delle calze alte che si sdrotolavano... L unica valida alternativa è stata quella di girarare intorno alle tibie del domopack e poi girarci del nastro per imballi e ricoprire tutto di talco, questo avrebbe funzionato se non avessi avute delle croste enormi che si rompevano solo a guardarle, perciò in quella condizione anche quella soluzione non funzionava... Soluzione finale abbandonare per un pò tale stacco e addentrarsi in quello a gambe tese con cui stò avendo ottime sensazioni e risultati...

[Gymmer]

ok quindi bilanciere attaccato...comprerò dei calzettoni

cmq nn le metto mai le ginocchia sotto il bilanciere...in verità nn ci ho mai nemmeno provato xkè nn mi è mai balenata l'idea in mente

[marcoevfurn]

Figurati, l'ho detto in tono scherzoso quello del duro, solo che mi sono dimenticato la faccina!

Facevi anche la fase di discesa con il bilanciere attaccato alle tibie? Li si può mollare tenendolo un po staccato. Se era per tenere la fase di discesa...allora non sono più stacchi.
Io non ho mai avuto problemi di escoriazioni così profonde come le tue, con dei bei calzettoni sportivi fino al ginocchio e non troppo larghi.
Se non ci metti apposta del magnesio sopra per farti del male danno una buona protezione e il bilanciere va su senza intoppi.

[B/ J/ 4 /2]

Sempre attaccato sia in salita che in discesa, visto che tenevo anche una discesa molto controllata e non del tipo "butta giù", diciamo che era il modo più semplice(per me) per tenere la schiena sempre "dritta" e mai ricurva...