Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 24-06-2008, 10:30 PM

Occhio che lavorare così a lungo con le forzate è feleterio per il SNC...

**twins** · 25-06-2008, 09:04 AM

oggi cosa strana: ieri sera ho ricaricato con gelato e patate eppure stamattina (giorno in PDSM) mi sono pesato e peso 82kg...che c.azzo è successo?

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 12:46 PM

Non ho ben capito..ieri sera pesavi 82 Kg, ma ieri mattina quanto??
Oggi fai PSMF??

Non si capisce bene brò....

**twins** · 25-06-2008, 01:02 PM

riformulo la frase:
ieri ho ricaricato con gelato e patate.
stamattina mi sono pesato perche oggi faccio PSMF (ecco come si diceva

)
peso: 82.0 contro gli 82.8 di settimana scorsa. che ***** è successo?
tra l altro oggi non ho neanche particolarmente fame e non ho le sensazioni dell altrea volta...boh

**twins** · 25-06-2008, 10:19 PM

mo capisco perchè Dorian era una spanna sopra tutti...

- panca inclinata 10/10/6+1@108
- croci 10/10/6@28
- panca piana 8/6+1@118
- croci cavo alto 10/10/6@65

- curl bil 10/10/4@58
- curl man 10/10/6@24

morto...

domani reinserisco i carbo

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 10:46 PM

Bè Andrea, dipende da tante cose: introito calorico settimanale, stato di idratazione, quantità di chos nella icarica...insomma, facendo le cose a spanne non puoi idividuare con certezza "il problema".

**twins** · 25-06-2008, 10:50 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Bè Andrea, dipende da tante cose: introito calorico settimanale, stato di idratazione, quantità di chos nella icarica...insomma, facendo le cose a spanne non puoi idividuare con certezza "il problema".

hai ragione pure te...ma arriverà ungiorno che diverrò precisissimo...li dovrete aver paura...

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 11:18 PM

Fai già paura adesso

**twins** · 25-06-2008, 11:28 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Fai già paura adesso

adulatore

**Nemintek** · 26-06-2008, 11:05 AM

Pure io sono un tuo adulatore twins

**twins** · 26-06-2008, 11:24 AM

ahah

**twins** · 27-06-2008, 11:14 PM

gambe con stile tipo hd

- squat quasi al parallelo 10/10/6/6 fino a 180 kg (leggero dolore gino sx)
-hack in HD 10/10/6+3(con forzate con 2 dietro che tiravano)
-stacco 8/1fallito/1ok/3@130/170/170/150
- 3 serie di leg extention per gradire

richiamo petto 3xmax alla chest

oggi alla postazionedello stacco ho fatto la pozzanghera d'acqua

un sentito complimento a quegli animali che staccano oltre 200 kg...poi mi spiegate come c.azzo fate!