supererie lombari + addominali

[sinedie]

ma è vero che questo tipo di superserie è buono per la definizione degli addominali?

[tattoos]

Direi proprio che non serve a nulla per lo scopo che scrivi...

[Superpippo]

in effetti...che funzione dovrebbe avere?

[SeNsHi]

effettivamente non vedo come una superserie del genere possa influire sulla definizione degli addominali... e cmq in genere si usa fare separatamente addominali e intravertebrali(lombari) x non affaticare troppo il tronco

[Teknou]

A me non dispiace allenare nella stessa sessione addome e lombari, non necessariamente in superserie.
Dubito esteticamente cambi qualcosa rispetto ad allenarli in sessioni diverse.

[SuperTizio]

neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

Intendo subito dopo..

[Nemintek]

Per la definizione soltanto dieta sinedie

[menphisdaemon]

Per la definizione soltanto dieta sinedie

P.S. Non ti si può vedere con Lee Haney sotto il nick..ti scongiuro arriva in fretta a Ronnie..

[SeNsHi]

neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

Intendo subito dopo..

questo è quello k sapevo anke io... aspettiamo la risposta d qlcn k ne sappia qlcs d +

[menphisdaemon]

ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.

[Heavy Metal]

neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

Intendo subito dopo..

utile lo è, soprattutto per chi ha problemi di lordosi e per lo stesso motivo che ha sottolineato menphis poi, che non definisci una mazza è un'altro discorso

[SeNsHi]

QUOTE=menphisdaemon;357188]ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.[/QUOTE]

avevo letto da qlk parte k si affaticava troppo il tronco(una cosa è allenare bicipiti+tricipiti, un'altra abs + lombari)... se nn è così mi ricredo

[Superpippo]

io li metto sempre nella stessa seduta...
ma giusto per comodità,non perchè abbiano qualche effetto...
auguri Nem per la tua nuova identità!!!qual è il prossimo step?

[menphisdaemon]

I lombari, i paravertebrali e gli abs li alleni ogni singolo secondo che stai in posizione eretta come stabilizzatori: non mi sembra di vedere in giro gente superallenata o con problemi...

[SuperTizio]

il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...