eheheh...
Ore 9:30: dorsali
Lat presa inversa piramidale fino a 3x10 80kg
rematore bila 5X12-10-8-6 da 55kg a 90kg
lat avanti con trazy bar
pull over manubrio
super serie lat avanti con pull down sbarra dritta e braccia tese
ore 14:30: bicipiti e polpacci
Segnalibri