Massa: che ve ne pare?

**Blanko** · 02-05-2007, 10:41 PM

Originariamente Scritto da effenne

certo che fare pettorali e dorsali è massacrante, non converrebbe meglio fare 1 muscolo grande e uno piccolo?

Se avessi deciso di fare un A-B-C avrei fatto per ogni giorno i muscoli opposti! (apparte gambe e spalle, ovviamente)

E comunque il mio fisico non sta risentendo minimamente un affaticamento per via dell'abbinamento petto\dorsali. Penso che non riuscirei a fare il petto se facessi prima i dorsali, ma così mi trovo benone!

**Blanko** · 02-05-2007, 10:53 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16937

Qui trovi la discussione dei muscoli antagonisti.. Io non punto a quel tipo di allenamento, ma se noti non è sbagliato allenarli nella stessa seduta..!

**effenne** · 02-05-2007, 11:00 PM

si, ma non fanno petto e dorsali nella stessa seduta. o mi sbaglio?

**effenne** · 02-05-2007, 11:08 PM

ah, ok, ora ho visto meglio....

**effenne** · 02-05-2007, 11:17 PM

cosa vuol dire nella scheda questo? Mi riferisco alle serie e rips...

Lento dietro 3/4x6/8

**Blanko** · 03-05-2007, 01:25 PM

Originariamente Scritto da effenne

cosa vuol dire nella scheda questo? Mi riferisco alle serie e rips...

Lento dietro 3/4x6/8

Penso voglia dire che sta a te la scelta se fare 4x8 o 4x6 o 3x8 o 3x6

**Titan** · 03-05-2007, 02:59 PM

In termini di massa non mi sembra conveniente fare anche gli antagonisti e quindi fare petto e dorsali (magari biceps e triceps si, infatti mi sto trovando bene cosi', almeno io, ma sn piccoli gruppi). I pettorali e i dorsali sono due gruppi che richiedono una certa concentrazione e un certo impegno, se li vuoi allenare bene ti consiglio di fare un gruppo grande e uno piccolo in modo da concentrarti meglio su un dato gruppo muscolare. Alla fine se li alleni bene ti crescono tutti e due.