Sono nuovo: consigli? Opinioni? :-)

**paoletto83** · 22-04-2007, 05:07 PM

Definizione invidiabile...bravo complimenti

**llcoolj** · 22-04-2007, 06:35 PM

Originariamente Scritto da Sir_Ore

Le inserzioni laterali come le sue sono un fatto puramente genetico dell'addome?

molto dipende dalla genetica,ma a quanto sento dire si sviluppano molto facendo squat pesanti...(forse + cn gli squat ke cn gli esercizi per abs...)

**llcoolj** · 22-04-2007, 06:37 PM

1 gran bel fisico,proporzionato e cn 1 bf piuttosto bassa...complimenti!se posso darti 1 consiglio prova a sviluppare 1 pò la parte alta dei pettorali e i deltoidi.

**stripping** · 22-04-2007, 08:31 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

1 gran bel fisico,proporzionato e cn 1 bf piuttosto bassa...complimenti!se posso darti 1 consiglio prova a sviluppare 1 pò la parte alta dei pettorali e i deltoidi.

si.. e vero , ho delle carenze nelle parte alta dei pettorali eppure li faccio! ci darò ancora piu secco prima o poi dovranno uscire...!? Per quanto riguarda i deltoidi è un po' un problema, un paio d'anni fa ho avuto un grave incidente in moto, che mi ha tranciato il nervo ascellare del del braccio sinistro...(per il br destro posso fare solo mantenimento, si vedrebbe troppo la differenza tra i 2) mi hanno quindi fatto alcuni innesti e il braccio ha recuperato circa del 70 80% (quasi un miracolo grazie al chirurgo e al BBing

) quindi nn è all 100%, spero cmq di avere altri margini di miglioramento!!

**stripping** · 22-04-2007, 08:39 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

molto dipende dalla genetica,ma a quanto sento dire si sviluppano molto facendo squat pesanti...(forse + cn gli squat ke cn gli esercizi per abs...)

personalmente nn ho mai fatto squat pesanti , si ogni tanto li eseguo.... ma con pesi normali piuttosto faccio molti esercizi per abs...

**Sir_Ore** · 22-04-2007, 09:45 PM

Per l'addome che esercizi esegui?

**llcoolj** · 22-04-2007, 09:50 PM

Originariamente Scritto da stripping

si.. e vero , ho delle carenze nelle parte alta dei pettorali eppure li faccio! ci darò ancora piu secco prima o poi dovranno uscire...!? Per quanto riguarda i deltoidi è un po' un problema, un paio d'anni fa ho avuto un grave incidente in moto, che mi ha tranciato il nervo ascellare del del braccio sinistro...(per il br destro posso fare solo mantenimento, si vedrebbe troppo la differenza tra i 2) mi hanno quindi fatto alcuni innesti e il braccio ha recuperato circa del 70 80% (quasi un miracolo grazie al chirurgo e al BBing

) quindi nn è all 100%, spero cmq di avere altri margini di miglioramento!!

caspita mi spiace x l'incidente!sn caduto ankio qualke volta dalla moto ma mi è sempre andata relativamente bene...quindi immagino ke quello ke ti è successo ti limiti fortemente nella panca...o sbaglio?

**Dany_(84)** · 22-04-2007, 10:00 PM

Ciao.
Ti dico la mia.
Sei ad un bivio.
Puoi continuare a mantenere il fisichetto fitness che tanto piace alle ragazze in spiaggia oppure puoi decidere di avere un gran fisico,migliori di tutti i fighetti che vanno in spiaggia con la bandana del Papeete.
Decidi tu.
Sei vuoi distinguerti hai i mezzi per farlo.
Però ho l'impressione che da come tieni il costume ci sono poche speranze di un cambio di rotta.
Sappi che la strada dell'ipetrofia è lunga ed impervia probabilmente nelle fasi di massa il tuo addome risulterà appannnato, ma è una cosa normale.

**Dany_(84)** · 22-04-2007, 10:00 PM

Originariamente Scritto da Sir_Ore

Per l'addome che esercizi esegui?

Genetica e probabilmente fisso in low-carb.....

**stripping** · 23-04-2007, 02:25 PM

Originariamente Scritto da Sir_Ore

Per l'addome che esercizi esegui?

crunch 2 set da 20 - crunch a gambe tese 2 set da 15 - knee - up da seduto 2 set da 15 - sit up ultimo foro 6+6+6 1 serie - alzate delle gambe in sospensione alla sbarra 2 set da 15 - crunch sul fianco 2 set da 15 - torsioni del busto da seduto con bilancere 3 set da 40 candela su panca 1 da 15. Ovviamente suddivisi in 3 giorni d'allenamento...

**stripping** · 23-04-2007, 03:07 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

caspita mi spiace x l'incidente!sn caduto ankio qualke volta dalla moto ma mi è sempre andata relativamente bene...quindi immagino ke quello ke ti è successo ti limiti fortemente nella panca...o sbaglio?

bravissimo.. mi limita nella forza peccato perche potrei alzare molto di più,che nerviiii... cmq nn demordo! anche perche nel mio piccolo i risultati li vedo

**heerokeem** · 23-04-2007, 04:36 PM

sei troppo asciutto per i miei gusti, passa a vedere le mie foto...è cosi che ti voglio...ahahah
ovviamente sto scherzando...
bravo si vede che t'impegni!!