Scusa kick, proprio ora stavo leggendo il tup post sul 5x5.
Ti premetto che sono pochi mesi che ho iniziato ad allenarmi con + serietà anche perchè ho trovato un ist. un pochetto + bravo dei soliti (ex agonista) e facevo 4x8
Cmq diciamo che ho provato una settimana ad aumentare i carichi ed utilizzare il 5x5, per ora ho fatto 5x5 in tutti gli esercizi (magari non è tanto corretto)
Suddivido la scheda in 2 wo x week un tot. di 4 giorni di allenamento, ogni giorno diviso in allenam.mattina e allenam.sera (Credi dovrei aprire un diario?)
I carichi non li calcolo ma eseguo le 5x5 in modo da arrivare alla 5° serie5°ripetiz giusto per posare il bilanciere (se non ci riesco ne faccio 4reps.)
Che ne pensi?
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