se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).
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se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusa l'ignoranza ma a che servono?Originariamente Scritto da Thor86
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grazie per la precisazione comunque penso abbia capito e se sia tutto cervello meglio ancora,capira'di eliminare le skifezzePane integrale?
70/80gr. strudelini alla mela o prugna della SZ (senza zucchero)
http://www.cean-italy.com/extra/strudelmela.pdf
Per Trainer: si chiamano All Bran (tutta fibra) e non All Brain (tutto cervello)!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Cmq si scusate,sono in massa
xke senno esce dalla tazza!semplice.
Vabbe ma nn credo ke 50 ml siano di differenza.
E cmq a meta mattina prendo anke 50/60 gr di wasa
i semi di lino sono ricchi di omega-3 mi pare.e altri grasi monoins.
Se sbaglio corregeteme
Mr Italia
In Warm-Up
e le creps??????? con i bianchi ovviamente!!! provale...
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allora lascia pure così!! volevo consigliarti di arrotondare x una questione di praticità (così 1litro ti durava 2 giorni precisi)..
le crepes restano sempre le migliori!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Ah ok.ma x i carbo dovrei aumentare?allora lascia pure così!! volevo consigliarti di arrotondare x una questione di praticità (così 1litro ti durava 2 giorni precisi)..
le crepes restano sempre le migliori!!!
Cmq appena posso metto la mia dieta completa su un 3d cosi potete dare consigli su basi meno frammentarie(scusate ma ora avevo poco tempo e visto ke parlavate ho scritto x aver un consiglio veloce)
Banned
dipende... devi vedere se ottinei risultati o meno: ricorda comunque che la colazione è un momento cruciale per assumere carbo, quindi nell'eventualità...
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