Squat

[filippocasini]

deve fare per te volte squat cn bastone nell arco di 2 settimane

[bertilfox91]

per me deve fare suqat scarico con bastone (non è una cattivizzima idea) e poi soprattutto con il bilanciere per quanto tempo serve per imparare la tecnica corretta può essere 1settimana 2 -3 un mese un anno o 2...questo è non ci sono novità

[ernuazzubly]

Per quanto mi riguarda si potrebbe benissimo cominciare a fare squat libero all'interno di un power rack, lascia perdere il multipower "attrezzo più usato nelle palestre italiane" e concentrati nello squat libero da subito con carichi bassisimi, vedrai che i risultati saranno più immediati.

[Fabrizio81]

grazie a tutti

[Simrulez]

utile sto topic mi avete spronato a provare non al multipower..