Preparazione del shakerone proteico

**KatanaKgb** · 02-04-2003, 01:43 PM

INNANZITUTO, vi ringrazio,anche a chi mi ha mandato a quel paese o mi ha criticato un po.

ma mi sta bene, sono nuovo, non posso lamentarmi

il problema è che le beve a meta mattina come spuntino, la colazione me la fo tranquillamente....se mi sveglio per tempo, e poi a meta pommeriggio come secondo spuntino, quindi la questione era

SI DEGRADANO LE PROTEINE, IN ACQUA O LATTE, DOPO UN TOT DI ORE?, SAREBBE MEGLIO CONSUMARLE ALL'ISTANTE O DOPO POCO? O 10-15 ORE DI AMMOLLO SONO POVERE MOLECOLE BUTTATE UTILI SOLO A FAR PIU CACCA???

ringrazio per l'attenzione

brother iron, sister steel

**Fenix** · 02-04-2003, 02:34 PM

...

**KatanaKgb** · 02-04-2003, 05:13 PM

fenix? superman?
ma ci conosciamo?

**Shawn** · 02-04-2003, 05:30 PM

Originally posted by Fenix
scusate ragazzi ma più che una questione di tempo credo sia una questione biologica.Insomma le proteine vanno consumate entro poche ore dalla preparazione altrimenti si rovinano. o che fate le preparate a mezzanotte e vi alzate alle 5?ma che ci vule la mattina?anche senza frullatore,ma solo con lo shake io ci impiego meno di un minuto e faccio in tempo anke a sciacquarlo§80

**4ca** · 02-04-2003, 08:18 PM

Originally posted by Fenix
scusate ragazzi ma più che una questione di tempo credo sia una questione biologica.Insomma le proteine vanno consumate entro poche ore dalla preparazione altrimenti si rovinano. o che fate le preparate a mezzanotte e vi alzate alle 5?ma che ci vule la mattina?anche senza frullatore,ma solo con lo shake io ci impiego meno di un minuto e faccio in tempo anke a sciacquarlo§80

ma che ci vuole a portarle via secche e metterci l'acqua poi?
l'acqua si trova dappertutto, lo sceker lo regalano dove compri le prot.......................insomma mi sembra che vi perdiate prorprio in un bicchiere d'acqua, anche se non degradassero non e meglio andare in giro con una bottiglia con della polvere che con del liquido ? se poi il problema e anche di un secondo spuntino.......2 bottigliette quelle da mezzo litro o lo sceker con un paio di bustine non mi sembra cosi complicato

**KatanaKgb** · 03-04-2003, 07:46 AM

non ci crederai, ma gia da oggi ho portato via shackerone solo con polvere.... l'acqua la rimedio anche in ufficio.

suvvia non spazientitevi, è un po complicato trovare la retta via in mezzo a tante indicazioni errate, cmq grazie a voi altri per i consigli ecc ecc

**4ca** · 03-04-2003, 10:59 AM

Originally posted by KatanaKgb
non ci crederai, ma gia da oggi ho portato via shackerone solo con polvere.... l'acqua la rimedio anche in ufficio.

suvvia non spazientitevi, è un po complicato trovare la retta via in mezzo a tante indicazioni errate, cmq grazie a voi altri per i consigli ecc ecc

fai passi da gigante........se continui cosi vedrai che tra un paio di mesi sei a dieta ferrea e i risultati saranno incredibbbbbbili§83

**kranio** · 03-04-2003, 12:44 PM

....e magari riesci ad andare in giro anche con un panino(piccolo, naturalmente)!!!

**KatanaKgb** · 04-04-2003, 10:07 AM

Originally posted by kranio
....e magari riesci ad andare in giro anche con un panino(piccolo, naturalmente)!!!

..al burro di arachidi magari!!
slurp!!!

ehm... pardon...

**ARNOLD** · 04-04-2003, 10:51 AM

Cmq Katana per ovviare all'inconveniente del mattino ,le proteine potresti prenderle prima di andare a nanna.... sempre se ceni ad un orario nella norma...

**KatanaKgb** · 04-04-2003, 11:31 AM

le prendo, le prendo!!
con tanta acqua bevuta dietro e 2-3 capsule di omega 3 oppure un chuchiaino di semi di lino (come consiglia il buon mc robert)

oggi mi sono pure portato il post allenamento in polvere, e me lo shackero dopo la pale, negli spogliatoi prima (durante no vero?) la doccia!

alla mattina non ho noie,spero siate daccordo con la mia colazione

2 uova intere+1 albume
un po di ricotta (50 gr)
2 fettine di pane integrale tipo toast
1 yogurt

che dite? mi linciate?

**Gio** · 04-04-2003, 12:56 PM

NEssuno ti lincia però non è buona cosa mischiare fonti proteiche uova+ricotta

+ yogurt , visto che tanto cuoci le uova mettine 3-4 in + e basta, non complicarti tanto le cose.
In più c'è il solito discorso dei latticini..........

**Fenix** · 04-04-2003, 02:57 PM

Originally posted by KatanaKgb
fenix? superman?
ma ci conosciamo?

§70

**KatanaKgb** · 07-04-2003, 01:16 PM

Originally posted by Gio
NEssuno ti lincia però non è buona cosa mischiare fonti proteiche uova+ricotta + yogurt , visto che tanto cuoci le uova mettine 3-4 in + e basta, non complicarti tanto le cose.
In più c'è il solito discorso dei latticini..........

per il gusto a me non dispiace,
ma se te mi dici cosi... il fatto è che le uova costano un po di più...

ma la questione colesterolo? non pensi che qualche uovo in piu (magari un rosso in+ e 1 o 2 bianchi) si controproducente per il fegato?
se piu bianchi, buttare via troppi rossi è un po antieconomico

ma dimmi cosa ne pensi...!

**Gio** · 07-04-2003, 01:37 PM

... il fatto è che le uova costano un po di più...

Sinceramente non ho idea di quanto costi un uovo...ma 6 uova non penso costino + di 1 euro....io i rossi li butto....o li lascio, poi mia madre li usa per i dolci...la mattina mi mangio 6 albumi, in genere lascio un tuorlo, ma non tutte le mattine, per il fegato addirittura in un altro thread si parlava della proprietà epatoprotettiva dei tuorli...quindi...ti scoccia buttare i tuorli....non ci sono soluzioni eheheh oppure compri i brick dell'aia (se li trovi io non li ho mai visti sò solo che esistono) son tutti albumi