x 4ca: ma perchè...

**Shawn** · 06-04-2003, 08:24 PM

che ho detto?!?!??!

**4ca** · 06-04-2003, 08:27 PM

Originally posted by yukatan
ehi 4ca grazie. se ci fai anche un post simile a quello a riguardo però dell'allenamento (ste BASIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!) ti facciamo mister bbhomepage 2003 (altro che coleman....)

dai ma alloranon hai letto prorpio nulla sono cose che cmq rtipetiamooooo.............................

curare il riposo percio dipende sempre dal soggetto 3 o massimo 4 allenamenti a se contiamo i periodi di 10 giorni percio riposo importante ....esercizi base con un esercizio complementare..............una piccola piramide che ci aiuta ad abituarci ad un carico progressivo, tempi contenuti e allenamenti finalizzati cioe programmi................
il tutto anticipato da un periodo di pratica della tecnica d'esecuzione insomma il 3 x 10 puo andare se si deve imparare l'esecuzione, poi una piccola piramide sarebbe lascelta migliore.
insomma allenaemnti semplici e graduali.....tutte le tecniche specifiche vengono poi con il tempo quando siamo maturi

**Shawn** · 06-04-2003, 08:28 PM

hai detto che mangio poco...perchè? io ho messo solo le quantità proteiche..mica il resto
dai dimmi...perchè hai detto che mangio poco?..devo mangiare di piu? di piu di cosa? dimmiiiiiiii

**azimut** · 06-05-2003, 11:31 AM

si nemmeno io ho capito perchè shawn mangia poco..... come quantitativo di proteine non mi sembra basso, i carbo poi non li ha nemmeno messi, frutta e verdura idem.....o magari supponevi il resto dei nutrienti facendo i calcoli con la zona????