mezzi stacchi multipower

[hes]

salve gente

allora ieri visto che la mia palestra è chiusa per ferie mi sono allenato in un'altra, dove fare gli stacchi era impossibile data la mancanza di dischi alti(e visto che mi si sono rotte le cinghie porca p)

allora ho provato i mezzi stacchi al multipower, pensando i fare una cazzata..
bè a parte il fatto che per me i mezzi stachi sono meglio per la schiena rispetto agli stachi normali(voi che ne dite?) ho fatto una piacevola scoperta: i dorsali si sono pompati di brutto!!
ho adottato una presa in supinazione(anche se penso che sia pericolosa per i bicipiti), ho tenuto i gomiti stretti ai fianchi e ho cominciato... ripeto i dorsali erano stimolati di più rispetto alla versione libera...

voi che dite, è meglio tornare in futuro alla classica versione libera?

premetto che non amo il multipower, ma usato per i mezzi stachi sembra quasi comodo e per niente contrario alla naturale fisiologia del corpo...
il bil parte attaccato alle ginocchia e trmina attaccato alla vita, senza mai allontanarsi dal corpo più di pochi cm...

chiedo consiglio perchè effettivamente il multipower è un attrezzo un po' controverso..

[^Squall^]

Io direi + ke altro di lasciar perdere le cinghie.

[hes]

mah sinceramente non ne vedo il motivo.. io mica mi alleno per gare di powerlifting, quel che mi nteressa è stimolare i muscoli a dovere e sinceramente la presa rappresenta secondo me un limite alla progrssione dei carichi.
inoltre non utilizzando le cinghie stancherei talmente tanto la presa che non riuscirei più a fare il rematore e la sbarra come si deve.
comunque le uso solo per le serie più pesanti, e per non trascurare la presa e non <<disallenarla>> a fine workout mi appendo sempre ad una sbarra spessa

nessuno mi sa dire se è il caso di provare il mezzo staco al multipower?

[konkoji]

sono daccordo con squall riguardo a nn usare le cinghie e forse se nn ce la fai con la presa sarebbe il caso di scalare e rivedere la tecnica

io nn farei mai lo stacco in quel modo perke con la versione clasicca mi trovo bene ma se per te ve bene e nn noti fastidi perke nn farlo?

[hes]

ok ma perchè non usare le cinghie??

non ho una presa debole ma mi sembra normale che gli avambracci cedano prima di schiena e gambe... nei set molto pesanti dopo un po' il peso proprio mi scappa!

[^Squall^]

Vuol dire ke non hai la presa abbastanza forte da permetterti di stimolare skiena e gambe. Allenala. Con le cinghie di sicuro non migliorerai questa situazione, anzi, andrà sempre peggio.