Addominali e cinture di sostegno

[Army]

bungiorno a tutti ultimamente mi è capitato di leggere articoli relativi alle cinture di sostegno: è vero che aumentano la possibilità di infortuni indebolendo i muscoli addominali e della schiena?
ho inoltre letto che gli addominali andrebbero estesi per un angolo superiore a 90° è vero? se si perche accuso dolori lombari? è solo perchè sono le prime volte che eseguo questi esercizi?
Grazie

[Venom5]

Non è che indebliscono i muscoli(in questo caso della schiena e dell'addome)ma evitano infortuni che si possono creare con l'allenamento pesante;io mi sono infortunato eseguendo un massimale di squat(mi è uscita l'ernia),e dal quel momento in poi utilizzo sempre e solo la cintura nei giorni di massima intensità!Quello che ti posso dire è questo:se non hai problemi alla schiena e non risenti per niente di sforzi simili all'addome puoi tranquillamente eseguire squat o stacchi senza cintura,altrimenti utilizzi la cintura;questa poi è la mia opinone!

[user_del87452]

L'articolo a cui si riferisce, non parla di squat.
L'ho letto anche io, e dice che ad esempio quando si fa la panca piana, sarebbe meglio non usare la cintura, perchè non serve, e perche si abituano i lombari ad avere un sostegno esterno, disabituandoli a sostenere il corpo.

[Venom5]

non mi riferivo all'articolo ma all'utilizzo della cintura in generale;sinceramente non ho mai visto utilizzare la cintura alla panca piana(trovo che sia la cosa più stupida di questo mondo);al massimo la si utilizza negli squat e negli stacchi per evitare infortuni alla bassa schiena!

[°°sOmOja°°]

non mi riferivo all'articolo ma all'utilizzo della cintura in generale;sinceramente non ho mai visto utilizzare la cintura alla panca piana(trovo che sia la cosa più stupida di questo mondo);

evidentemente nn hai mai visto una competizione di powerlifting.
la schiena è parecchio sollecitata durante la panca.
ma anche nella panca stile body building, prova ad eseguirla con i lombari infortunati (idem x l'addome)

la cintura è un sostegno quando si maneggiano carichi ingenti, ovviamente bisogna anche saperla utilizzare, cosa che molte persone nn sanno fare (esempio tu, venom)

ad ogni modo ti consiglio di evitarla quando nn è indispensabile..
e di allenare con cura addominali e lombari, con esercizi specifici e carichi appropriati (quindi nn tanto per)..
la fascia lombare è il fulcro della forza.

[Venom5]

evidentemente nn hai mai visto una competizione di powerlifting.

Ti pare che il raggazzo sollevi 200 e passa di kg panca?Ma sei serio quando te ne esci così?

la cintura è un sostegno quando si maneggiano carichi ingenti, ovviamente bisogna anche saperla utilizzare, cosa che molte persone nn sanno fare (esempio tu, venom)

difatti io la so utilizzare.........semmai non conoscevo bene la tecnica della respirazione diaframmatica nello squat che permetteva l'utilizzo degli addominali nella fase eccentrica e concetrica sia nello squat che negli stacchi e nella panca;che è ben diverso dal sapere utilizzare la cintura!Ancora devi imparare a cpaire quello che scrivo....ma ormai ci ho rinunciato!

ad ogni modo ti consiglio di evitarla quando nn è indispensabile

e io che ho detto?Ma li leggi i psot o guardi solo le faccine?