Salve a tutti!
Sono nuovo nel forum, però mi alleno già da 3 anni...volevo porvi una piccola domanda sulla via giusta per riscaldare il petto durante la seduta del petto; il dorso durante la seduta del dorso un altro giorno.
Premesso che ho fatto una ricerca sul forum con la parola "riscaldamento", ho letto svariati 3d ma non mi sono stati di grande aiuto(per il mio caso), non che non lo fossero eh!
arriviamo alla fatidica domanda: sono un fautore del mws per quanto riguarda l'associazione spinta-trazione e le tecniche pesante-pompaggio...stimo molto la figura di master però visto la sua schivezza(sì ho scritto bene, essere schivo) nel divulgare qualche consiglio se prima non paghi, vorrei chiedere a tutti i più esperti(sia mws che non) quale sia il modo migliore in via teorica di riscaldare il petto(se esempio: primo esercizio panca piana dove ho 4x8 2minuti rest ed il peso finale da utilizzare è 90kg). voi come fareste? mi spieghereste la progressione nel riscaldamento comprendendo le ripetizioni che fareste ed il tempo di recupero? grazie in anticipo a tutti coloro che gentilmente fugheranno il mio dubbio.
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