Curl Alla Zotterman

[KURT ANGLE]

Volevo sapere da ki ha eseguito quest esercizio se ne ha tratto buone indicazioni e se ha sentito un pò di dolore ai polsi nel momento della rotazione da pronazione a supinazione....grazie

[Goku77]

Volevo sapere da ki ha eseguito quest esercizio se ne ha tratto buone indicazioni e se ha sentito un pò di dolore ai polsi nel momento della rotazione da pronazione a supinazione....grazie

il curl " zottman " è un ottimo carl di supi-pronazione valido che cambiare stimolo sul bicipite.
Ciao

[baba]

ma come si fa?magari l'ho fato e non conosco il nome.

[KURT ANGLE]

non credo è molto difficile vederlo fare da qualcuno in palestra ( almeno nella mia )......
comunque provo a spiegarmi

è un curl in piedi con manubri solo ke in posizione superiore si esegue una pronazione degli avambracci per rivolgere le palme in basso prima di abbassare i manubri . Nella posizione inferiore poi prima di iniziare bisogna supinare nuovamente....

nn ho link...

[baba]

cioè è il contrario del classico curl manubri in posiz di max contraz hai il dorso della mano verso l'alto e il palmo in basso

[konkoji]

si kiamano anke curl inversi