flessioni

[konkoji]

l'altro giorno nn potendo allenare i pettorali in palestra ho eseguito 3x20 di flessioni e il giorno dopo ho avuto + indolensiti i dorsali ke i pettorali
è successo anke a voi qualcosa del genere? sapete il perke?

[mau]

forse c' è stata un inversione nel campo gravitazionale terrestre dovuta ad un cataclisma cosmico nella costellazione di vega che ha prodotto un onda gravitazionale che si è abbattuta giusto giusto su di te mentre facevi le flessioni
ma è solo un ipotesi ; bisognerebbe chiedere a Margherita Hack...

[Sajan]

l'altro giorno nn potendo allenare i pettorali in palestra ho eseguito 3x20 di flessioni e il giorno dopo ho avuto + indolensiti i dorsali ke i pettorali
è successo anke a voi qualcosa del genere? sapete il perke?

ma dai...........

[konkoji]

no è vero nn vi sto prendendo in giro
ma è anke vero ke il giorno prima (domenica) difarele flessioni (lunedi)
ho affrontato un trasloco prendendo da terra e trasportando grossi pesi
e ke nn facevo rematori da un eternità
ma allora perke i dolori nn si sono verificati lunedi ma solo martedi?

[fabio83]

perchè i dolori possono verificarsi anche 2 giorni dopo e perchè nelle flessioni effettivamente lavorano anche i dorsali...che poi cosa intendi per dorsali?gran dorsale,trapezio,...

[steveshady]

ma è normale, la risposta è scientifica: non si può allenare un muscolo senza stimolarne il contromuscolo, i pettorali servono per la spinta delle braccia in avanti, ma il movimento di ritorno è controllato dai dorsali, e ovviamente più questo è lento più il peso viene caricato anche sui dorsali che se stanchi del lavoro della giornata di prima possono risentirne.

anche quando facciamo i bicipiti stimoliamo i tricipiti e cosi per tutti i muscoli: isolar è impossibile!

[konkoji]

grazie a tutti per le risposte

[fabio83]

ma è normale, la risposta è scientifica: non si può allenare un muscolo senza stimolarne il contromuscolo, i pettorali servono per la spinta delle braccia in avanti, ma il movimento di ritorno è controllato dai dorsali, e ovviamente più questo è lento più il peso viene caricato anche sui dorsali che se stanchi del lavoro della giornata di prima possono risentirne.

anche quando facciamo i bicipiti stimoliamo i tricipiti e cosi per tutti i muscoli: isolar è impossibile!

il movimento di ritorno è controllato sempre dall'agonista dell'andata ma in eccentrica....

[Alex1981]

ma è normale, la risposta è scientifica: non si può allenare un muscolo senza stimolarne il contromuscolo, i pettorali servono per la spinta delle braccia in avanti, ma il movimento di ritorno è controllato dai dorsali, e ovviamente più questo è lento più il peso viene caricato anche sui dorsali che se stanchi del lavoro della giornata di prima possono risentirne.

anche quando facciamo i bicipiti stimoliamo i tricipiti e cosi per tutti i muscoli: isolar è impossibile!

Ehm, a dire il vero hai scritto una cosa errata, come ti hanno già fatto notare...fai una piccola prova, mentre esegui il curl con manubrio concentrato con una mano reggi il tricipite del braccio che lavora e sentirai che non si tende praticamente x nulla. Idem x tutti gli altri esercizi, difatti si dà molta importanza nell'esecuzione lenta della fase negativa proprio per l'ulteriore (e di diverso tipo) stimolo che si dà al muscolo che si sta allenando.