A si biri pringius !!!

[GRIZZLY]

Ed eccomi di ritorno,la mia assenza dal forum risale al 2009-anno in cui mi sono infortunato, da allora ne è passata di acqua sotto i ponti,donne,cani e motori vanno e vengono,chirurghi sardi incapaci che non riuscivano a determinare la mia patologia, un'operazione chirurgica per lesione bankart al cercine glenoideo per fortunata riuscita perfettamente,due anni di stop per sicurezza ma alla fine ho sentito il richiamo della ghisa....col permesso del fisiatra e forte della mia nuova Squat-Caverna 3.0 (che nomino ufficialmente miglior home gym di tutto il forum ) da due mesi ho ripreso ad allenarmi e finalmente avanti ieri il PRIMO allenamento veramente degno di essere definito tale. a proposito,d'ora in poi dovete chiamarmi Dr Big in quanto mi sono laureato con lode in Archeologia ed ho preso il dottorato all'Ateneo Dei Lincei.sono pure diventato personal trainer FIPE e sto studiando i testi indicati presi di straforo da kickass torrent perchè ho il sogno di prendere la qualifica di strenght coach dalla WESTSIDE BARBELL...


... è bello allenarsi di nuovo,è bello poter nuovamente mangiare quanto un bodybuilder ed è bello essere nuovamente fra voi, un salutone all'80%RM +2 altri saluti in rest pause ai vecchi e nuovi utenti, A SI BIRI PRINGIUS !!!

[weareblind]

Benvenuto! E foto della home gym che voglio vedere com'è rispetto alla mia per migliorarla! Io sono semi-fermo da 2 mesi per 2 problemi, e già mi paiono troppi, figurati 2 anni.

[eraser]

Ciao bigshow e ben tornato.

Direi che una foto della homegym è d'obbligo...

[GRIZZLY]

eliminato doppio

[GRIZZLY]

grazie del saluto a tutti e due, dopo l'ultimo aggiornamento non mi funziona + il software x scaricare le foto dall'iphone al pc, per cui dovrete avere "passienzia" ed aspettare che un mio amico venga e mi faccia le foto.
posso però anticiparvi cosa ho:
-power rack+lat machine powertec
-utility bench powertec
-attacchi speciali powertec-tutti tranne la lat e l'attacco x fare le croci
-bilanciere 220,squat safety bar,barra ez e manubri da 50 mm
-set manubri leggeri da 25 mm (x croci,alzate laterali etc)
-Cyclette
-ganci trazioni
-poster di louie simmons che non può mancare nella home gym di ogni nadural bodibildi
-pavimento gommato in finto parquet
-frigo con le bevande ghiacciate pronte all'uso nel momento di maggior periglio
-libreria con libri di allenamento della forza,bodybuilding e nutrizione (se li volete in pdf contattatemi)
-impianto stereo con pennina piena di brani dei Manowar (audiobolizzanti)
-materassino x lo stretching
-tutte le impugnature immaginabili x i cavi

IN ARRIVO (ordinate dal mio negoziante di fiducia a Cagliari):
-plyo box
-palla medica da 10 kg
-fasce elastiche medie da powerlifting
-collari lockjaw
-set di kettlebells da 4 a 16 kg a salti di 4 chilogrammi

IN PROGETTAZIONE:
-pedana per lo stacco

l'attrezzatura mi serve perchè se tutto va bene nella mia palestra ci allenerò un campione sportivo nazionale che abita nel mio paese,lo allenerò gratuitamente per far girare il mio nome come strenght coach presso gli sportivi (so di avere ancora molto da imparare ma le basi per impostare un ciclo decente credo proprio di averle,il titolo pure)

OVVIAMENTE chiunque legga questo post ed abita in provincia di Cagliari è automaticamente invitato ad allenarsi con me, basta solo avvertirmi prima al 3476869556 Andrea

[eraser]

La tua disponibilità verso i colleghi di ghisa merita una rep +.

Bravo.

[Jarnar]

Attrezzatura discreta, ma non la migliore del forum