Brutta situazione...

[djlancer]

Salve ho iniziato ad allenarmi nel settembre del 2011 fino ad ottobre del 2013 quando ho avuto un incidente e sono stato fermo a letto 5 mesi. Ho ripreso ad allenarmi a novembre del 2014 ed ecco lo stato attuale.

sono alto 1,78 cm e peso 84 kg il mio polso misura 16,5 cm circa.

[eraser]

Allora...
A prescindere dall'atteggiamento posturale (detto molto terra.terra "spalla sx più alta") la tua bf è molto alta.

Evidentemente hai un'alimentazione troppo abbondante per il tuo consumo metabolico.

Dovresti riprendere in mano i calcoli che utilizzi per costruire un piano alimentare adeguato (studia la splendida sezione alimentazione del forum).

E almeno 4 allenamenti fullbody a settimana

[djlancer]

Dalla prossima settimana inizio con il fullbody.. cmq hai ragione non sto dritto completamente io gia tendevo ad essere cosi ma l' incidente ha peggiorato di molto la situazione.. l' alimentazione adesso la sto seguendo molto meglio e sto cercando di evitare molto anzi del tutto i formaggi solo un pò di grana padano per il pre nanna..

speriamo bene.. e vediamo i progressi

Io penso che sotto quella ciccia un pò di muscolo ci sarà XD

[Corvette]

Sicuro solo 16.5 cm di polso? Ti consiglio di ridurre i carbo e mettere del cardio nei tuoi allenamenti per accelerare la lipolisi.

[djlancer]

Si il mio polso misura più o meno tanto come mai questa domanda corvette? tra i 16,5 e i 17 siamo

[Corvette]

Perchè mi sembra un pò piccolo per un uomo, ero sorpreso...pensavo avessi sbagliato di misurare.