"larghezza" delle braccia

[octopus]

ciao ragazzi
una domanda un po' ingenua, la posto qui per non sentirmi i coretti "sce-mo!sce-mo!" negli altri forum
dunque...
voi usate qualche accorgimento particolare nell'esecuzione o nella scelta degli esercizi per "allargare" le braccia? intendo viste da davanti , non la circonferenza, ma la larghezza
non ho delle brutte braccia, mi piacciono, ma vorrei diventassero larghe quanto il gomito (con il braccio esteso), se non qualcosina di più

[Gymmer]

non ho capito cosa intendi per larghezza e circonferenza....
nn sono la stessa cosa?

[mystico]

Penso che con la crescita dei muscoli delle braccia risolverai questo "problema". Per quanto riguarda la scelta degli esercizi o accorgimenti nell'esecuzione penso che non ce ne siano.

[Corvette]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

[Jack88]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

che tu sappia a cosa serve fare l' hammer curl? intendo nel senso al posto di quello tradizionale nn con presa a martello.

[Alex1981]

L'hammer curl stimola maggiormente il brachiale e la sezione muscolare che si inserisce nell'avambraccio subito sotto il bicipite, nel lato esterno