Alcune domande

[Boy]

Salve a tutti... ho un po' di domande da farvi, sono alto 1,64 x 45(almeno pesavo 45 un 6mesi fa, adesso credo di aver preso qualche chilo.. almeno spero), ho la panca da palestra ha casa e la eseguo ogni giorno tranne uno (sbaglio? è troppo ogni giorno con un solo giorno di riposo?)... per adesso uso 11kili, ma poi vorrei aumentare, anche xkè quando andavo in palestra (a 14anni ho fatto un due mesi di palestra e poi l'anno scorso 1mese.. ma ho preferito comprarmi la panca), alzavo 15-20 kili in certi esercizi... la mia domanda è: come posso fare per prendere kili? qual'è la dieta ingrassante adatta a me che ho 16anni e sn magro? (il mio polso nn si puo' guardare di quant'è magro)... c'è qualche esercizio che fa' anche allungare? domani andrò dal mio medico di famiglia per chiedergli se mi devo prendere qualche integratore, se lui magari mi da la dieta ingrassante.. per favore aspetto vostre risposte! thanks in advance!

[Boy]

Speravo in qualche vostra risposta... please!

[Matusalemix]

Lascia perdere gli integratori!
Hai 16 anni cristo santo! sei una bomba biologica che cammina!
Senti il parere del tuo medico, ma non ti fare palle strane: magna, magna e ancora magna, magari evitando i mcdonalds per quanto ti è possibile.
Vai in palestra e lascia perdere la panca a casa, iscriviti a una piscina e fai del nuoto, tanto nuoto, massacrati di nuoto. E mangia come un bufalo!

Ciao

[DMC-12]

poerchè nuoto? ma lascia xdere... cmq devi iscriverti in una palestra, con la panca e basta non vai da nessuna parte... anche se magari potrebbe svilupparti un po petto e tricipiti, rimarresti con 2 gambe striminzite per non parlare di deltoidi, bicipiti, dorsali ecc. quindi devi allenare anche tutto il resto. cmq mangia come si deve e lascia perdere gli integratori, fatti seguire da un istruttore e vedrai che il resto verrà da se

[Matusalemix]

poerchè nuoto? ma lascia xdere...

perché ha 16 anni, e il nuoto, a mio parere, è la migliore attività sportiva esistente per aiutare il corpo a indirizzarsi in uno sviluppo armonioso, per non parlare dell' appetito che ti fa venire.
e poi dato che boy dice di essere andato già in palestra e di aver optato (sbagliando) per la soluzione domestica, ritengo che il nuoto sia la migliore alternativa se lui decide di non frequentarne una.
Chiaro: è solo un mio parere, non sono un esperto, è solo il consiglio che darei a mio figlio (che per inciso ha la stessa età), e basta, poi magari mi sto solo perdendo in luoghi comuni...

Ciao

[DMC-12]

io ne ho fatto 11 lunghi anni di nuoto (da 3 a 14, perchè mio padre la pensava come te) e ti assicuro che x lo sviluppo muscolare non è servito a una mazza
certo magari può tornare utile a svilupparti un po petto e dorsali e allargarti la schiena (soprattutto x via della gabbia toracica che cmq diventa + voluminosa), ma a 16 anni se uno è interessato al fisico non mi pare la soluzione migliore... magari abbinare le due cose.