legamenti

[cafynoth]

oggi ho eseguito delle serie di panca piana, alla fine ho avuto grossi dolori sul gomito sinistro ai legamenti probabilmente, come potrei ovviare al problema? appena tornato a casa ho preso un'oki e ho messo sul ghiaccio, io stavo pensando ad un integratore di magnesio secondo voi va bene? Dato che non è la prima volta che capita ma in genere capita al pulley per i tricipiti al quale sono costretto a ridurre il carico di parecchio proprio per questo problema.
grazie...

[eraser]

oggi ho eseguito delle serie di panca piana, alla fine ho avuto grossi dolori sul gomito sinistro ai legamenti probabilmente, come potrei ovviare al problema? appena tornato a casa ho preso un'oki e ho messo sul ghiaccio, io stavo pensando ad un integratore di magnesio secondo voi va bene? Dato che non è la prima volta che capita ma in genere capita al pulley per i tricipiti al quale sono costretto a ridurre il carico di parecchio proprio per questo problema.
grazie...

Ciao cafynoth.

Partendo dal presupposto che è assolutamente necessaria una visita per fare una diagnosi il dolore che riferisci potrebbe essere causato da una infiammazione ai tendini.

Chiedi consiglio appena possibile al tuo medico di famiglia prima di autosomministrarti antinfiammatori

[°°sOmOja°°]

non sembra infatti un dolore di provenienza legamentosa ma piuttosto tendineo
purtroppo gli esercizi per i tricipiti possono rappresentare un rischio di sovraccarico in queste zone, soprattutto se eseguiti con tecnica scorretta o con carichi non adeguati alla condizione del soggetto.

il magnesio non è indicato nelle tendinopatie, semmai potrebbero essere indicati i fans ma anche qui, come ho avuto modo di dire più volte, sono abbastanza scettico al riguardo, soprattutto per l'uso che se ne fa (si assume il fans per continuare ad allenarsi, pensando erroneamente che esso aiuti i tessuti nella guarigione, mentre così non è).

riposo e regola d'oro del "non dolore" (puoi fare tutto ciò che non ti procuri fastidi al gomito).

[cafynoth]

??

[Need for mito]

La risposta è semplice...sto*****!

Aba, ma perchè fai così? Potresti impiegare questo tempo per cose molto più utili, se il comportamento degli utenti del forum ti disturba vattene, facendo così non ottieni nulla, tanto i tuoi messaggi vengono cancellati...

cafynoth , chiedo scusa a nome dell'intero forum, sicuramente riceverai altre risposte, serie, da utenti esperti, questo è un forum serio, purtroppo qualcuno si diverte male