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Discussione: secondo voi va bene??

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  1. #1
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    Predefinito secondo voi va bene??

    salve ragazzi vi allego la mia dieta e volevo sapere se secondo voi va bene per perdere massa grassa.
    colazione
    - 2 compresse termo x scitec 30 min prima della colazione
    - 2 fette biscottate o 30 granni di noci con un bicchiere di thè verde e caffè amaro.
    spuntino 10.30
    - 30g di proteine scitec whey 100%
    pranzo
    -2 compresse di termo x scitec 30 min prima della colazione
    -70g di pasta o riso o 200g di verdura lessa 0 150g di patate lesse
    - 200g di petto di pollo o 200g di filetto di merluzzo o 1 orata o spigola o 150 grammi di carne rossa o 3 uova sode solo albume o 200g tonno al naturale
    -insalata o verdura lessa con poco olio d'oliva o senza
    spuntino 17.30 post allenamento
    - 30g di proteine scitec whey 100%
    cena
    - 300g di petto di pollo o 300g di filetto di merluzzo o 1 orata o spigola o 200 grammi di carne rossa o 3 uova sode solo albume o 200g tonno al naturale o insalatona
    -verdure lesse o insalata.
    prima di andare a letto una barretta proteica.
    secondo voi va bene?? aiutatemi per favore vorrei perdere peso per poi ricostruirmi gradualmente.
    mi alleno tutta la settimana a giorni alterni tra pesi e aerobica.
    vi ringrazio in anticipo grazie ancora

  2. #2
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    nulla???

  3. #3
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    up ragazzi

  4. #4
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    troppe proteine, pochi carbo (specialmente se fai sport tutti i giorni) e pochissimi grassi buoni.

  5. #5
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    problemi di energia non ne ho ma vorrei dimagrire al più presto.
    poi per la dieta secondo voi cosa ce da correggere?
    io sono alto 1,74 e peso attualmente 84 kg
    vi ringrazio in anticipo grazie a tutti

  6. #6
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    queste:
    -70g di pasta o riso o 200g di verdura lessa 0 150g di patate lesse

    non sono alternative... fra 200 gr di verdura lessa e 70 gr di pasta ce ne passa.

    io aggiungerei qualche noce o mandorla negli spuntini, toglierei la barretta proteica prima di andare a letto (meglio fiocchi di latte).

    poi quando ti alleni? post wo inserisci una fonte di carbo veloci (destrosio, maltodestrine o una banana)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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