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Discussione: aiuto per fisico alla tyler durden(fight club)

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  1. #1
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    Predefinito aiuto per fisico alla tyler durden(fight club)

    salve a tutti sono nuovo..beh..vorrei svilluppare un fisico fatto in casa simile a quelli brad pitt in fight club(in particolare gli addominali..che un po si vedono..anzi intravedono solo quando indurisco)
    mi aiutate?

    mi sono iscritto pensando che trovo gente esperta
    vi allego due foto per farvi un idea nel caso non l'abbiate presente:



    grazie mille in anticipo

  2. #2
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    E' quello l'aspetto di un uomo?

    Provo pietą per tutti i ragazzi che si ammassano in palestra cercando di diventare come Brad Pitt.
    Ultima modifica di orudozac; 30-05-2011 alle 11:41 PM

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    E' quello l'aspetto di un uomo?

    Provo pietą per tutti i ragazzi che si ammassano in palestra cercando di diventare come Brad Pitt.
    nono..non mi piace brad..ma tyler si
    e comunque il fisico che vorrei raggiungere č quello..scolpito e poco robusto..
    un altro esempio č randy orton...insomma quel fisico la..
    ho sbagliato forum?
    e io vorrei un qualcosa di casalingo

  4. #4
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    Ti devi chiarire le idee ragazzo mio...tra Randy Orton e Brad Pitt ce n'č di differenza...

  5. #5
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    per raggiungere questi obiettivi ti propongo una dura tabella di esercizi:
    salto del pasto: 6 serie a sfinimento tutti i giorni
    tiro della cinghia: 3x10, in multifrequenza

    come aerobica: arrampicata sugli specchi 40 minuti, 3-4 volte a settimana

    in un mese potresti farcela

  6. #6
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    seriamente parlando..potete aiutarmi o ho sbagliato forum

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Jinxxx Visualizza Messaggio
    salve a tutti sono nuovo..beh..vorrei svilluppare un fisico fatto in casa simile a quelli brad pitt in fight club(in particolare gli addominali..che un po si vedono..anzi intravedono solo quando indurisco)
    mi aiutate?

    mi sono iscritto pensando che trovo gente esperta
    vi allego due foto per farvi un idea nel caso non l'abbiate presente:

    grazie mille in anticipo
    Ma quale č il tuo punto di partenza?

  8. #8
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    Predefinito

    A parte che il suo fisico non mi piace(č troppo magro), per ottenere quei risultati devi seguire una dieta a bassi carbo.
    Poi vai in qualsiasi palestra e ti fai fare una qualsiasi scheda anche fullbody e vedrai che in 6 mesi hai il suo 'fisico'!
    quanto peserą? ipotizzando 180 cm di peso sarą meno di 70kg!

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