aiuto per fisico alla tyler durden(fight club)

**Jinxxx** · 30-05-2011, 08:58 PM

salve a tutti sono nuovo..beh..vorrei svilluppare un fisico fatto in casa simile a quelli brad pitt in fight club(in particolare gli addominali..che un po si vedono..anzi intravedono solo quando indurisco)
mi aiutate?

mi sono iscritto pensando che trovo gente esperta

vi allego due foto per farvi un idea nel caso non l'abbiate presente:

grazie mille in anticipo

**orudozac** · 30-05-2011, 11:34 PM

E' quello l'aspetto di un uomo?

Provo pietà per tutti i ragazzi che si ammassano in palestra cercando di diventare come Brad Pitt.

**Jinxxx** · 31-05-2011, 12:19 AM

Originariamente Scritto da orudozac

E' quello l'aspetto di un uomo?

Provo pietà per tutti i ragazzi che si ammassano in palestra cercando di diventare come Brad Pitt.

nono..non mi piace brad..ma tyler si
e comunque il fisico che vorrei raggiungere è quello..scolpito e poco robusto..
un altro esempio è randy orton...insomma quel fisico la..
ho sbagliato forum?
e io vorrei un qualcosa di casalingo

**Respec7** · 31-05-2011, 01:05 AM

Ti devi chiarire le idee ragazzo mio...tra Randy Orton e Brad Pitt ce n'è di differenza...

**°°sOmOja°°** · 31-05-2011, 08:04 AM

per raggiungere questi obiettivi ti propongo una dura tabella di esercizi:
salto del pasto: 6 serie a sfinimento tutti i giorni
tiro della cinghia: 3x10, in multifrequenza

come aerobica: arrampicata sugli specchi 40 minuti, 3-4 volte a settimana

in un mese potresti farcela

**Jinxxx** · 31-05-2011, 01:53 PM

seriamente parlando..potete aiutarmi o ho sbagliato forum

**Alspawn77** · 02-06-2011, 09:30 AM

Originariamente Scritto da Jinxxx

salve a tutti sono nuovo..beh..vorrei svilluppare un fisico fatto in casa simile a quelli brad pitt in fight club(in particolare gli addominali..che un po si vedono..anzi intravedono solo quando indurisco)
mi aiutate?

mi sono iscritto pensando che trovo gente esperta

vi allego due foto per farvi un idea nel caso non l'abbiate presente:

grazie mille in anticipo

Ma quale è il tuo punto di partenza?

**the_game** · 02-06-2011, 11:50 AM

A parte che il suo fisico non mi piace(è troppo magro), per ottenere quei risultati devi seguire una dieta a bassi carbo.
Poi vai in qualsiasi palestra e ti fai fare una qualsiasi scheda anche fullbody e vedrai che in 6 mesi hai il suo 'fisico'!
quanto peserà? ipotizzando 180 cm di peso sarà meno di 70kg!