primi stacchi....

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oggi allenamento di richiamo

PANCA PIANA 1X8RIP 90KG 3X5RIP 100KG 1X3 105KG
SPINTE INCLINATA MANUBRI 4X6 30KG
TRICIPITI ALLA LAT MACHINE 5X10 40KG

ogg ho fatto una prova per iniziare ad ellenarmi anche sugli stacchi da terra per rinforzare la zona lombare, che non è il mio forte...comunque ho fatto 4 serie da 8 da 90kg...mi sono reso conto che posso fare di + ma per essere la prima volta mi accontento!!!

[Mancino]

4serie da 8 non è il massimo per impararlo al massimo il contrario se poi ti fai anche un video e lo posti ancora meglio

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i movimenti li conosco, solo che non lo faccio mai!!

[Call]

i movimenti li conosco, solo che non lo faccio mai!!

se li conosci in via teorica è come sapere i movimenti che si fanno a letto in dolce compagnia, ma non mi risulta che automaticamente si è bravi....

[Mancino]

concordo con call anche perchè mi sembra che stai aprendo solo discussioni in cui "sai tutto tu".Niente di male eh,ma se noti la gente che sa davvero non apre ste discussioni

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eccone un altro!!!!!! cosa ho scritto di male???? lo sai da quanti anni mi alleno in palestra????????????????????? 10....forse un po di esperienza l'ho fatta.........comunque non aprirò + discussioni!!!!!! mi avete stancato fenomeni....