Batterista cerca consigli su allenamento muscolatura specifica..

[Stevehead]

Ciao ragazzi,

Sono nuovo del forum e ho bisogno di aiuto da chi come voi se ne intende (piccola leccata di culo )..

Sono batterista e ho bisogno di allenare muscolatura specifica in funzione di forza/resistenza e aumento leggero della massa..
Premetto che nn me ne intendo molto, ma ho ben chiari sia i muscoli che devo incrementare sia come eseguire gli esercizi (ero uno sportvio un tempo e l'allenamento in palestra so come si fa)..

Cercherò di essere più preciso possibile, devo allenare i seguenti muscoli:

-tibialis anterior (tibia)
-gastrocnemius (polpaccio)
-tensor faciae latae (alta coscia)
-gluteus medius (fianco)

-tutti quelli dell'avambraccio

Non ho proprio tempo di andare in palestra ma posso acquistare qualche peso..

Avete consigli o serie di esercizi da fare?

Thx..

[user_del87452]

Scusa, ma se ti alleni suonando non è meglio?
Almeno non "impasti" i muscoli con movimenti che nulla hanno a che fare con quelli del suonare!!!

[Tonymusante]

....oltre al fatto che questa è la sezione PL e non vedo molta attinenza

[marcoevfurn]

Quoto Branco, anche se mi sarei aspettato almeno una battuta nel suo post! L'avambraccio sanno tutti come si allena a casa!

Scherzi a parte, se non hai tempo di andare in palestra lascia perdere anche i pesetti, anche perchè ci faresti comunque molto poco.
Suona la batteria (ti parlo da ex musicista) e affina tecnica, muscolatura e resistenza specifica sul campo. Per migliorare non c'è niente di meglio che fare tanta pratica.

[user_del87452]

Quoto Branco, anche se mi sarei aspettato almeno una battuta nel suo post!

Io sono SEMPRE serio...

[nemoe343]

in effetti sei in una sezione che parla di alzate di potenza!poi allenando i muscoli dell'avambraccio senza esperienza potresti causarti una stanchezza muscolare del gruppo interessato influendo negativmente sulla tua performance!io te lo sconsiglio!

[Stevehead]

Grazie dei consigli..

Cmq sia per la cronaca nn sono un novizio della batteria, mi devo allenare fisicamente per arrivare a robe come sedicesimi a 200-220-240-260 bpm, la tecnica ormai direi che ce l'ho..

Mi sono comprato giusto ieri cavigliere, pesi e stringimani..se avete qualche consiglio su come usarli..