cresco solo di gambe..come è possibile?

[bonzoman]

Salve a tutti!
volevo un consiglio riguardo il mio problema,se così lo si può definire!
da qualche mese ho iniziato una nuova scheda che ho postato qui sotto;mi ci trovo particolarmente bene data la brevità delle sessioni (un'ora circa) ma i risultati positivi a quanto vedo io e notano gli altri,ci sono praticamente solo sulle gambe,che a quanto sento in generale è una delle parti più rognose da "pompare"!non stò parlando di chissà che masse,ma mi ritrovo un pò ridicolo quando mi guardo allo specchio perchè le vedo sproporzionate soprattutto rispetto al petto ed alle spalle che sono veramente mingherline...dovrei forse cambiare qualcosa nella scheda?...aspetto consigli!
grazie mille!!


LUNEDI
Panca piana 6x4 #90''
Panca inclinata 4x8 #60''
Croci manubri: 2x15 #30''
Panca a presa stretta 4x8 #90''
French press 3x8 #60''
Dip tra panchette 2x15 #30''
Crunch 5x15-20 #60''


MERCOLEDI
Trazioni alla sbarra 5x5 (se fossero facili allora un 4x8) #90''
Stacchi da terra 4x4 #90''
Rematore con manubrio 3x10 #60''
Scrollate manubri 3x15 #45''
Curl con bilancere 3x8
Curl con manubri su panca inclinata 3x12
Curl a martello #2x20



VENERDI
Squat 6x4 #90''
Affondi 4x8 #90''
Bulgarian split squat: 2x12 #60''
Romanian deadlift tensione continua 4x10 #60''
Shoulder press con bilancere 4x6 #90''
Shoulder press con manubri 3x8 #60''
Alzate laterali 3x15 #45''
Calf 8x8 #15''

[User_del85404]

Se posti una foto possiamo capire se il tuo "problema" sussiste. Se così fosse potrebbe trattarsi di un fattore genetico per cui sei predisposto a crescre maggiormente e più velocemente sugli arti inferiori.

[orudozac]

Possono essere state indietro rispetto al torso e le hai finalmente allenate propriamente, può essere che esegui male gli esercizi per il torso o lo alleni troppo spesso. Posta foto.

[Spitfire]

Sicuramente hai una risposta molto veloce con le gambe, é normale, non é un "problema"...
E' la quotidiana "lotta" del bodybuilder di essere proporzionato in tutti i gruppi muscolari.
Certo 3 esercizi per i bicipiti e tricipiti sono tantini...

[NastyChris]

il commento di Spitfire mi trova d'accordo al 110%.... la predisposizione genetica influisce molto.
magari se riuscissi a postare una foto avremmo una più completa idea

[bonzoman]

Ovviamente quando parlavo di aumenti intendevo da 0 a qualcosa..però credo qui si noti come le gambe sono un pò meno scheletriche del resto...che dite?sono fisime mie e sono schifosamente secco in tutto?