1x214kg di stacco, com'è la tecnica?

[Garzante]

ciao a tutti, ritorno postando questo video per far vedere che sono ancora vivo e che mi alleno ancora ^^

gradirei dei consigli su come migliorare, sento che migliorando la tecnica posso aggiungere un altra ventina di chili

http://www.youtube.com/watch?v=dl7Dz9BvE4s

[menphisdaemon]

Molto schienato..ma...sticavoli...ahahah

[Garzante]

si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

come "schienare" di meno?

[Garzante]

si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

come "schienare" di meno?

[zacros]

Per esplosività sei fantastico, bella spinta davvero. Però tecnicamente non ci siamo. Prima di partire devi incastrare la schiena, ovvero accorciarla, cioè devi iperestendere i lombari e contrarre le scapole aprendo i pettorali, così da accorciare la distanza tra il sedere e le spalle. Così sarai costretto a stare duro e compatto con la schiena e concentrare la spinta sulle gambe

[NastyChris]

quoto zacros: hai una esplosività veramente degna di nota...
...il suo consiglio sulla tecnica poi è validissimo!

[°°sOmOja°°]

garzante la forza c'è ma chi cazz ti ha insegnato a fare stacco?

[IronPaolo]

si, hai ragione, parto bene ma poi tiro di schiena, anche quelli con gli altri carichi sono così

come "schienare" di meno?

Devi bere l'amaro calice... scaricare 80Kg e ripartire di lì...

Ti fott.i 30Kg, però non è che impari a schienare meno con 200Kg e sali... il reset di uno schema motorio necessita di carichi molto bassi per essere effettuato.