problema SQUAT

[RobaForteEh?]

oggi durante la sessione di gambe (in particolare durante lo squat) ho ricevuto tutte le critiche del mondo:
1- l'istruttore "capo" mi racconta la sua esperienza GAMBE. aveva gambe strepitose, giganti, e ha due vertebre schiacciate.
2- l'istruttore "vice" è d'accordo con il punto 1 e me lo sconsiglia, consigliandomi di abbassare il peso (attualmente 70 kg complessivi) e aumentare le ripetizioni (da 4x6 a 4x15 o addirittura 20)
3- un ragazzo che ha delle discrete gambe mi consiglia di mantenere il peso e passare al 4x8 o 10

cosa devo fare?? mi taglio le gambe ed evito i problemi???

[eraser]

...e ha due vertebre schiacciate....

forse due dischi intervertebrali.......forse.....

[RobaForteEh?]

vabè.. quello che è!! cmq.. come commentate queste critiche/consigli?

[NastyChris]

siccome ho visto lo stesso quesito nel tuo diario, ti ho risposto lì

[djdo]

Non mi sembra che tutti i PLs abbiano "dischi intervertebrali" schiacciati... Si vede che l'esecuzione non era corretta

[SeNsHi]

dì al tuo istruttore di imparare la corretta esecuzione dello squat prima di svolgerlo...